養生首要就是養氣血：
《黃帝內經·素問篇》：“人之所有者，血與氣耳。”
《 景嶽全書》：“人有陰陽，即爲血氣。陽主氣，故氣全則神旺；陰主血，故血盛而形強。人生所賴，維斯而已。”
“氣血盈，則百病而不生。”
人體健康最重要的就是“氣血”二字，我們身體的一切疾病，都是氣血出現問題而導致的。小到發燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病產生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。
只要我們讓氣血暢通，就能百病不生；只要我們把氣血補足，人體的自愈能力就會自動開啓，發揮作用。
養氣血又分兩個方面：
一是補，通過睡眠、藥物和食物等方法來補充足夠的氣血，氣血充足是人體健康的基礎。
二是運，光把氣血補足了不夠，還得把它們運送到身體各個部位，否則還是徒勞無功。
記得上次我們做鷹瞳測試活動，報告顯示，很多人的氣血都是嚴重不足，無論男女，所以養氣血是第一位的。
養生注重經絡暢通：
《黃帝內經》：“經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。”
經絡對於人體來說，有平衡陰陽、營養全身的能力，所以經絡學在中醫裏擁有至高的地位。
經絡在人體像個互聯網。經脈深藏在人體內，把持着各個臟腑的家政大權；絡脈是經脈上的細小分支，彼此通聯直達體表，雖然看不見摸不着，但儼然像個龐大的互聯網。穴位是網上的一個個站點，氣血是通行在各站的機車，永遠高掛“免停”牌，一旦停了，只能由醫生來兼任網管了。
內臟跟經絡的氣血是相通的，內臟出現問題，可以通過刺激經絡和體表的穴位調整氣血虛實。
這也是鍼灸、按摩、氣功等方法可以治療內科病的原因。
養生重視臟腑平衡：
《黃帝內經·素問》曰:人以天地之氣生，四時之法成。
中國傳統醫學認爲，正氣存內，邪不可幹，邪氣所湊，其氣必虛；百病生於氣。
何以養氣，以自然物品之精髓，養人體之正氣。
五臟六腑絕對是人體的硬件。臟腑有陰陽之分，五臟屬裏，故爲陰六腑屬表，故爲陽。
五臟是指心、肺、脾、肝、腎。
六腑是指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。
五臟六腑之間的各種生理功能相互依存、相互制約，以保持着人體生理活動的協調平衡。
如果體內正氣充足，邪氣就不會破壞體內的陰陽平衡。
健康的根本在氣血，要想身體健康，就必須氣血充足、經絡疏通、臟腑平衡。
健康生活通過合理的養生而獲得，才能擁有健康長久好生活！