每個人都擁有各種各樣的毛病和缺點，江山易改，本性難移。
因爲教育、秉性、學到的知識、生活的環境、所處的行業等各種各樣的因素，給我們留下了一些難以磨滅的痕跡，這是習氣。
習氣是習慣的產物，每個人都會有這樣那樣的習氣，這些習氣非常頑固，難以改正，也難以破除。
很多人都說，我知道自己做錯了很多事，也知道自己這樣不好，但就是改不了。我覺得最重要的原因，仍是警覺不夠，我們要提起警覺，時時觀照。
提起警覺、觀照自己的念頭，把一切負面情緒或是有害的行爲都扼殺在搖籃裏，這纔是最智慧的選擇。
因爲警覺是我們對治這些惡習最有效的一個武器，不要覺得他是一個很微小的事情，不值得我們去認真對待，如果一個念頭，我們沒有發現他，沒有認清他，他們就會一個接一個，不斷地往下延伸，就好像細菌繁衍那樣，形成一連串的念頭，他會變得越來越強大，直到將我們吞沒。
當我們要把一些不好的念頭扼殺在搖籃裏的時候，就必須保持一種警覺狀態，九分放鬆，一分警覺。
當我們慢慢靜下來，保任這種狀態，就好像萬里晴空，又好像平靜的大海，讓自己的心沉靜下來，變成一面鏡子，能非常清晰地照見自己的起心動念，讓整個世界都在鏡子前幻化，但鏡子卻如如不動。
這份警覺就好像是另外一雙眼睛，他能理智的、冷靜的、清晰的、沉着地看清你的心和行爲。
如果你是信仰者，這時候也是你修行最好的時候，你放下一切，不再去執着，不讓你的心紛紛擾擾，心猿意馬。
讓自己的心像一雙眼睛一樣看着自己，和自己的心靈對話，並慢慢的把這種狀態延長。剛開始你可能一天當中只有幾分鐘會這樣，別灰心，恆長的提醒自己生起覺性，慢慢的就會延長，然後使它成爲呼吸一樣的存在。
當然，還有一種衡量標準，就是看你能不能駕馭自己的負面情緒？當沮喪的時候，我們是不是可以擊破這種沮喪？沮喪就好像是霧霾一樣，像露水一樣，我們是不是可以等太陽出來？讓他們蒸發。當我們憤怒生氣的時候，我們不是可以駕馭自己的情緒，讓怒火平息下來，然後觀照這個發怒的本質，世界都是無常的，命運也是無常的，一切都是緣起星空，何況這樣一個念頭，這樣去觀照的時候，你就會發現萬事萬物一切皆無自信，有的人他心裏明白，但是做不到，沒關係，你可以慢慢來，不要絕望，不要沮喪，慢慢做就是了。
如果你發現今天比昨天進步了，明天也許會比今天更進步，就夠了，一點一點的來，時時觀照，時時警覺，一定要學會控制自己的心，不要隨順他左顧右盼。
所以，不管是面對熙熙攘攘的都市街頭，還是面對清風明月的鄉下小徑，你都要學會讓自己靜下來，提起警覺，觀呼吸也觀自心，你就會發現，你的世界清晰了明瞭了，你知道自己做什麼來了，你也看見自己的目標，你的人生路，這時候你肯定知道自己最重要的是什麼？清楚自己往哪個方向走？該怎麼走？這是你就有了解決的能力，很多古往今來的聖者就是這麼練成的。
《紅塵中的歷練》