別讓內疚影響了你

在字典裏,內疚這樣解釋的:一種慚愧,痛心的感受。通常指,對一件事情或某個人起裏感到慚愧而不安。

短時間的內疚,教會人們重新面對錯誤,喚醒內心深處的良知,將內疚化作力量積極進取。

長時間的內疚情緒,會變成一把鋒利的刀,把人捅得鮮血淋漓,負罪感充滿了心裏的每個角落,有一種生不如死,極度崩潰的感覺。

曾經,我看過徐崢主演的《催眠大師》。他在裏面飾演一名出色的心理諮詢師徐瑞寧。

一天深夜,他和妻子還有學姐的男朋友,參加完聚會,帶着醉意開車,不小心撞到了護欄,掉進了河裏。

當他竭盡全力從汽車裏逃出來,想救妻子和學姐的男朋友時,卻無能爲力,因爲他們被卡在車裏面,根本動彈不得。當他找人營救時,他們已經停止了呼吸。

他不能原諒自己。他多次設想,如果那天自己沒有喝酒,他們也不會離他而去。

他覺得自己就是殺人犯,讓學姐失去了愛人,讓妻子失去了生命。

他深愛着妻子,愧疚感如地獄的牢籠一樣,把他束縛在裏面。他不願意出來。他想帶着愧疚,折磨自己,去洗刷罪惡感。

我要永久折磨自己洗刷罪惡

雖然他在車禍中存活下來,但是他的靈魂正在慢慢地死去。

他極度壓抑崩潰的時候,就用鋒利的刀片,一下下地割自己的手腕,割得鮮血淋漓血肉模糊。

他似乎麻木了,感覺不到疼痛,只有解脫的感覺。他是資深的心理諮詢師,完全可以幫助自己,但是他不想。

徐瑞寧的內心總有一種聲音告訴他:是你害死了他們,憑什麼活得快樂?他日復一日年復一年的折磨自己。好像死亡對他來說,是一種解脫。

我愛她,卻害死了她

莫文蔚飾演的師姐小妍,用患者的身份接近他。當徐瑞寧爲她做催眠的時候,她利用了反催眠的方法,改變了他固有的錯誤思維。


徐瑞寧極度內疚

他不願意面對真相,想逃離到內疚的漩渦裏,毀滅自己。師姐用盡辦法,讓他接納自己。

沒有人能原諒你,除非你自己

師姐對徐瑞寧說:“沒有人能原諒你,除非你自己!”

這句臺詞很經典。正如,張德芬在書裏面寫的:“親愛的,世界上沒有人能讓你痛苦,除非你自己!”

親愛的,不是你的錯!

前幾個月,一個做心理諮詢師的朋友說,她初中同學,突然之間給她打電話。他們好久沒有聯繫了。

後來,那個同學跳樓自殺了。她埋怨自己,如果是一般的來訪者,她一定會聽出自殺的念頭,可惜是朋友她卻沒有聽出來。她覺得同學的死和自己有關。

她反覆說一句話,如果我多和他溝通開解他,或者把要輕生的信息告訴給他親人,悲劇就不會發生,他才32歲多好的年齡。

朋友說,道理她都懂,但是完全走出內疚的情緒,需要一段時間。朋友剛去世時,她連續一週失眠,焦慮,莫名煩躁。

我不知道用什麼話語安慰她,因爲這種內疚需要用時間來安撫。


不怕失去,就可獲得快樂

以前的我說錯話,辦錯事,會深陷在內疚的漩渦裏不能自拔。這種內疚讓我變得畏手畏腳,不敢嘗試新鮮事物變得自卑而敏感。

學了心理學以後,我用了8年的自我成長,學會了原諒自己。

佛教說,人世間有因果。我雖然不是虔誠的佛教徒,但我知道身心靈課程裏,有一個詞叫“臣服”。有些事情歸老天管,我們阻止不了。我能做的唯有臣服,接納。

有些事情,不論我怎樣做,結局依然不完美,我要臣服。

人在世界上,只要做事情,就會犯錯。我們只能儘量讓自己不犯同意的錯誤,但是如果自己“愚鈍”,在同樣的地方摔倒,我們能做的唯有臣服。讓自己充滿力量,去迎接嶄新的明天。

比天空更寬闊的是人的胸懷。我們可以用寬闊的胸懷去原諒他人的錯,爲什麼不能用這種胸懷原諒自己呢?

讓內疚變成一種助力器,使我們進步,獲得經驗,不斷成長。

人生不易,且行且珍惜。要好好的愛自己,千萬不要讓內疚傷害自己!

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