1.自愛首先是接受現實，接受全部的現實，接受當時的自己實際上沒有可能做到更好的現實。停止用指責的語氣對自己說：你本應該如何如何，說：謝謝你竭盡全力，說：對不起讓你傷心。
2.失望和得不到的時候是自我覺察的最好時機。
3.真愛是一點點荷爾蒙的作用，加上自身的選擇，再加上因爲道德、責任和深深的共情，而自願給自己戴上了枷鎖。
這本書就如他的副標題：關於愛與自由的心理筆記，這真的是一本筆記。
從抖音上看到這本書然後就入手了，以爲會非常喜愛，但是今天發完了之後，覺得沒有想象中的那麼好，感覺理論偏多了一些，而且與之前的認知沒有太多的促進作用。
也許這個時候適合煮一杯茶，慢慢的看，一天翻一章，然後細細的反思。對於男生來說，這本書沒有太多的共鳴，也許女生會喜歡吧。