#每日三件事，第984天#
近視，在大部分人的認知中是由於眼疲勞造成的。過度用眼，光線環境不好，導致近視。我想解釋一下過度用眼，我們每天讀書寫字就算有10個小時，也不會產生過度用眼的情況。真正的過度用眼只有專業的射擊運動員，長期盯着一個目標導致過度用眼，視力低下。
最新的研究發現，佔比最大多數的近視，是在眼球發育期接受的戶外光照不足導致的。
玩手機、看電視、讀書，都只喝視覺疲勞有關，而視覺疲勞並不直接導致近視。
導致近視的最新發現是由於日照太少。最初找到的時間門檻是每天2小時的戶外運動。只要超過這個門檻，近視的發病率就很低。最近這些年裏，大城市裏的孩子很少有戶外活動的時間。大部分是在上各種補習班，要不就是在上補習班的路上。
想想我們這一代人，沒那麼多作業，沒那麼多補習班；沒有電視機，沒有遊戲機，也沒有手機。只有在外面瘋玩，各種花樣的玩，玩個天昏地黑，當然近視的人也非常少。
爲什麼強光可以預防近視？
因爲陽光可以刺激血清素的生成，而血清素的濃度又是抑鬱症最重要的指標。除了刺激血清素的產生之外，陽光還可以刺激多巴胺的分泌。視杆細胞被強光刺激後，也會釋放多巴胺在視網膜上，而視網膜多巴胺是眼球生長髮育、細胞死亡等活動的關鍵信號。因此，多曬太陽，人就不會近視，或者近視度數不會增加。