“人生是一場遊戲，洗牌與發牌全靠碰運氣。
——叔本華”
洗牌與發牌固然碰運氣，但能不能贏得遊戲，很大程度上還在於你是否對遊戲規則瞭然於胸。
在這個過程中，自信就是一個富有技巧性的心理遊戲，能否擁有自信很大程度上就在於你是否瞭解這個遊戲規則。
你是否同意以下觀點：
“在變得更自信之前，我無法完成自己的目標，無法表現出最佳狀態，無法做自己想做的事，也無法成爲自己想成爲的人……”
如果你對這句話深信不疑，那麼就說明你已經陷入了自信陷阱。
什麼是自信的陷阱呢？
自信陷阱就是指一個人相信，在做重要的事情之前，必須要先有自信；如果沒有自信，就無法做好重要的事情。
然而，這種認識是一種錯誤的認知。
爲什麼這麼說呢？首先我們來看關於自信的兩個不同定義：
第一個定義是，自信是“一種確信或篤定的感覺”。這其實是我們絕大多數人對自信的認識，認爲自信就是一種強大的確信或確定的感覺：一種冷靜、沉着、自在的感受，全然相信自己能夠達到最佳表現並收穫好結果，完全不感到恐懼、焦慮，不會自我懷疑且很有安全感，對於失敗和不幸沒有任何消極想法。
第二個定義則不太常用，認爲自信不是一種感覺而是一種行爲：“一種信任或信賴的行爲”。這其實是自信的一個更加古老的定義，可以追溯到“自信”這個詞的拉丁詞源。
簡單說，當我們選擇去信任或依賴某人時，不論這個人是你自己還是其他人，往往不會有絕對篤定或確定的感覺。事實上，一般來說，越是利害攸關，我們就越會感到害怕或焦慮，越會去思考可能出錯的地方。
關於自信的理論基本都建立在這樣一個錯誤的認識上，即：先要有自信的感覺，才能做出自信的行爲。但事實是，這是一個自信陷阱。
“先要有自信的感覺，才能做出自信的行爲”這種說法之所以有問題，是因爲，如果你等到有了自信的感覺後，纔開始做對你真正重要的事，那麼你很有可能就要永遠等下去了，因爲自信的感覺不會魔術般地憑空冒出來……
至此，我們就要引出關於建立自信的一個最基礎、最重要的黃金法則，即：
自信的行爲要先於自信的感覺。也就是說，即使你沒有找到自己想要的感覺，也要立即着手開始你冒險的旅程；即使你內心慌亂、充滿恐懼，你還是要做出自信的行爲。
說完建立自信的最重要的黃金法則，下面我們再看看一個人缺乏自信的具體原因。
準確地說，我們並不是在所有的事情上都缺乏自信，而只是在某些具體事情上、在某些特定的領域中缺乏自信。作者總結出了缺乏自信的五個主要原因。
第一個原因是，過高的期望值。當我們內心永遠都不滿足，總是在提出更高的要求時，我們就會變得害怕犯錯，並且在無法達到自己的期望值時，嚴酷地自我批判。這就是我們常說的“完美主義”。作者認爲這是造成缺乏自信的非常重要的一個原因。
苛刻的自我評價也會導致我們缺乏自信。你腦子裏是不是常常有一個聲音，它會告訴你，你並沒有這個能力或者不擅長做那個事；它會說你不討人喜歡、不夠好或能力不足；它會宣稱你隨時會把事情搞砸。作者認爲，一個人這麼想是正常的，但這確實會影響到一個人的自信。
此外，過分關注恐懼也會讓我們不自信。我們每個人都有自己害怕的東西。你也許會害怕出差錯、產生不好的結果，會害怕被拒絕而尷尬，會害怕犯錯誤讓自己顯得很傻。這些恐懼都非常常見。不過作者指出，恐懼本身並不影響自信。但是，如果我們一直想着它、擔心它，那就會造成問題。我們越是過分關注恐懼，恐懼就變得越強大，越會破壞自信。
對於上面這三種原因造成的自信缺乏，是比較難克服的，因爲它們是屬於主觀層面的，是深植於我們幾億年進化而來的大腦中的，我們會在後面專門介紹解決的辦法。
造成我們缺乏自信的另外兩個原因分別是缺乏經驗和缺乏技能。這兩點很好理解，如果我們缺乏做某事的經驗或者相關技能，自然就不會有信心。因爲這兩種原因造成的自信缺失是屬於客觀層面的，所以解決起來相對也比較簡單，只要能夠持續地刻意練習鍛鍊，不斷精進自己的技能，因爲缺乏經驗和缺乏技能造成的自信缺失就會很好地得到解決。