①每個人都會遇到痛苦，大部分選擇逃避，很少有人願意面對。
直面痛苦使思想成熟，從痛苦中獲得智慧。逃避痛苦使人思想偏激，不會正確思考，失去心理成熟的機會。
逃避痛苦的方法非常多，但是痛苦根本無法真正逃避。逃避痛苦，就是強化痛苦。
直面痛苦，找到痛苦的根源——思想。改變思想，就會減輕痛苦。
很多人希望自己思想豐富，內心強大，卻不願意承擔痛苦。
痛苦是我們的朋友，沒有必要消滅它，也沒有方法可以消滅它，只能擁抱它，與它和平相處。
②各種題材都可以嘗試，寫作面應該寬一些，最終才能找到自己的風格。
有些人善於寫故事，有些人壓根就沒有故事。可以嘗試，但是不要勉強，最終還要做最適合的的事情，不要面面俱到，不要追求無所不能，否則最後可能什麼也沒法精通。
接納自己不擅長的地方，纔能有更多時間精力發揮自己的特長。面鋪得太寬，會影響精深。
③帶着缺點和煩惱痛苦，我們一樣可以活得很好，並且做成許多事情。
如果要求自己沒有缺點，沒有痛苦，可能一天也活不下去，可能一件事情也沒法做成。
④寫作要認真負責，但是也不能過分。如果像古人一樣，文章不能多一個字，不能少一個字，那可能就沒法寫作了。
犯錯誤，有瑕疵，很正常，應該允許自己犯錯，允許自己不完美。
錯誤和瑕疵使文章更有魅力，完全消除錯誤，就會走向平庸。
能容忍錯誤，纔是健康的心態。不能犯錯，其實是病態。
⑤越想控制自己，就越會失去秩序。我們不需要控制什麼，也沒法控制什麼。讓一切自然地發生，不要對抗。
對抗就是自我衝突，對抗一種現象，就是強化它，使它更有力量。一切都需要感受，需要流動，不需要對抗。
所有的痛苦都是自己造成的，都是自己折磨自己。
⑥文章貴在創新，要寫出新意。這樣雖然很難，但是值得努力。
引用也要儘量用別人很少用過的話語或者故事，寫人人知道的話意義不大。
觀點也應該有創新，沒有創新就沒有價值。
寫不出新意，說明我們的讀書存在很大問題，要好好反省。
儘量少引用，直接寫自己感受。
我們引用書上的話，讀者其實都可能讀過，不會有新鮮感。
如果真的理解了書上的話，就可以用自己的語言表達。不敢說自己的話，說明我們沒有理解書上的話。
我們都是中年人，生活閱歷已經很豐富，應該寫自己的思想，不能再鸚鵡學舌，人云亦云。
⑦寫作就是對讀書和生活的反省和總結。感覺自己寫得更好，對自己對別人都有益，說明自己讀書生活走上了正道。如果寫作停滯不前，就要檢討自己。
即使寫不好，還是要多寫，堅持寫，一定會有好的時候。