運動起來就對了

細思，我的高血壓，腎結石還有肥胖都與少喝水，久坐，不運動有關係。

高血壓兩個月，每天上午走半小時以上，傍晚半小時，清淡飲食，多蔬菜，多水果，現在減重十斤。

但是血壓和結石還存在，血壓暫時只能靠藥物協助控制。

下一步最迫切的任務是將結石排出體外。決定每天飲水6瓶礦泉水量，跳繩一天三次，一次兩百。

我發現自己好可憐啊！我胖，我礙着誰了，非逼我瘦成道閃電。我懶，又怎麼了，非逼我成爲一個勤快的人。