20211017時間記錄日記：
【早上】
9：36 起牀，睡眠時間9小時
9：50 稱體重，體重64kg，和昨天持平
10：35 力量訓練：臀
【中午】
11：06 和茉莉陪師父去美黑
12：10 請師父茉莉沙縣喫午飯
【下午】
13：30 午休
15：00 有氧運動，騎自行車40分鐘
15：50 閱讀
【晚上】
19：00 有氧運動，橢圓機30分鐘
19：36 和師父茉莉去機場接文敏
21：30 在家招待文敏，擼串喝酒
23：42 閱讀
【今日覆盤】
北京的天氣一下子進入了冬天，身體比氣候更快進入狀態。比如：冬困。
訓練也變得比較拖沓，這周應酬比較多，體重飆升，該控制一下飲食了。
訓練不夠，關注嘴來湊