日更挑戰賽系列 | Day 11

20211019時間記錄日記：

【早上】

9：20  起牀，睡眠時間8小時20分

9：50  稱體重，64.3kg，增0.3kg

10：05  有氧運動，騎動感單車40分鐘

【中午】

11：30  請文敏，阿黎，茉莉出去喫山城辣妹子火鍋

【下午】

13：30  午休

15：00  閱讀

17：00  給若水姐姐一對一指導

【晚上】

19：00  阿黎開車帶文敏，茉莉，我出去夜遊京城，滿足文敏在北京玩的小心願

21：35  回家，閱讀