①我們容易知道自己知道什麼，卻不容易知道自己不知道什麼。
知道自己不知道更重要，我們的命運常常被自己不知道的東西控制。
潛意識決定我們的命運，但是我們很難覺察潛意識，所以很難控制自己的命運。
大部分人做不到主宰自己的命運，只會被命運主宰。
②我們天天和自己在一起，但最難認識的是自己，最不願意接納的也是自己。
自我就是抗拒的產物。如果沒有內心對抗，就不會有自我。
每個人的內心都充滿了矛盾、分裂和衝突，每個人最大的敵人就是自己，普通人的生活就是戰場。
我們天天都想戰勝世界戰勝別人戰勝自己，但是卻什麼也無法戰勝。
接納就是真正的戰勝，接納一切就是戰勝一切。接納自我就是戰勝自我，自我的勝利就是自我的失敗。
③犯錯很正常，犯錯就是學習和成長。不要害怕犯錯，不要追求永遠正確，否則我們就會停滯不前，僵化死亡。
每天說一些錯話，做一點錯事，生命就會充滿活力。
當一個人認爲自己是好人時，就會把內心的壞投射到他人身上，看到的都是他人的壞。
當一個人認爲自己正確時，在他眼裏，別人都是錯的。
真實的自我就是好與壞並存，對與錯共生。但是我們只能看到自己的一面，而把另一面推到外界。
一個真正明智的人會知道，自我就是世界，我們如何對待自己，就如何對待別人。
④我們討厭什麼，我們真實的樣子就是什麼，我們真正在乎的都是自己。
喜歡也一樣。如果我們喜歡別人的優點，說明我們自己也有，否則在別人身上是看不到的。
追求完美的人，看到的別人都是不完美的。包容別人的根本原因是包容自己。我們對待別人的態度和對待自己的態度是一樣的。
⑤思想就是充滿矛盾的，企圖永遠符合邏輯，就沒法思考和寫作了。
昨天的觀點，今天可能就推翻了。相反的觀點可以包容。
⑥寫作者滿意自己的文章，讀者就會滿意。感覺讀者不滿意，說明寫作者自己不滿意。
自己欣賞自己的文章，就會在意讀者的欣賞。自己批評自己，就會更加在意讀者的批評。
⑦允許自己喜歡自己，允許自己懷疑自己。允許別人喜歡，也允許別人懷疑。一切狀況，都讓他展開。流動就是活力，堵塞就是死亡。
⑧心態越健康，越容易正視自己的缺點，對自己越寬容。心理問題越嚴重，越迴避問題，對自己越苛刻，越自以爲完美。一個完美的人，就是問題最多的人。
我們要活出真實完整健康，而不要自欺欺人，追求虛幻的完美。
優秀屬於外在，自卑屬於內在。優秀是逃避自己的一種方式，是表演給別人看的，是自我欺騙。
外在的優秀不能填補內在的自卑。外在越優秀，內心越自卑。
外面得到越多，內在失去越多。減少對外在的關注，是整合自己的開始。