不要焦慮，不要害怕，放下執念，放過自己，走出焦慮的狀態，才能夠善待自己。
其實一件事，很多時候對我們打擊最大的不是事件本身，不是這件事有多糟糕，更多的是因爲我們過度的自我消耗，自我懷疑，過度思考，自我否定，這樣的內心戲導致的，有時候即使自己什麼都沒有做，依舊會覺得累，因爲自己把自己給困住了。
焦慮的情緒，對人的影響很大，甚至會讓你覺得生活沒有意思。其實每個人都會遇到各式各樣的問題，不要覺得自己倒黴，只有自己過得不好，家家有本難唸的經，每個人都有自己的無奈，只是不外人道也罷了。
許多事情，都不要把他看得太嚴重，物來順應，事情來了，就順應和麪對，既然躲不掉，那就坦然，不要覺得天塌了，實際離天塌了還很遠，要是自己一直焦慮不安，那可能真的就要塌了。所以平常心，好與不好，都接受，放下執念，也就過去了。
努力過好當下每一天，未來不迎，不要總是杞人憂天，對於未發生的事情總是過度的擔憂，到了那天再說，也許就會有相應的心態與辦法了，人總是在成長的路上的，你不能用現在的心態去看以後的問題，因爲成熟度是不夠的，現在覺得非常困難，到了那天也許就是小事一樁了。
既往不戀，當時不雜，不回想過去，也不杞人憂天，專注做好當下的事情吧。把每天過好，就是再把未來過好，不要讓焦慮把自己吞噬，努力走出焦慮，放下執念，會有更好的選擇的。