葉落知秋風漸涼，歲月如梭長憶往，
繁花似錦覓安寧，淡如流水度此生。
喜歡徐錚說過的一段話：所謂成長，並不是說我突然又進步了，而是我懂的我終於敢把過去藏住的那個傷口現在拿出來，妥善地處理，讓它不再成爲一個問題。
狄更斯曾說：“一個健全的心態，比一百種智慧都要更具有力量。”
的確，我們沒法選擇生活的境遇，但是以什麼心態來對待這些境遇，卻是由我們自己決定的。
那麼，在面對生活中的困難和不順時，我們如何才能保持好的心態呢？
《生氣，也沒關係》一書中提到的3個方法，希望對你有用。
1.培養鈍感力
所謂鈍感力，就是一種不被小事動搖、傷害的能力。如何培養呢？就是要降低對他人的期待。就像我們沒辦法總是理解他人一樣，不要總是期待別人都能懂自己，理解自己。一旦這樣想，很多委屈和不滿就會釋然了。
2.與人相處，從人際關係中體會幸福感
研究表明，就算擁有再多的物質，時間久了，滿足感也會下降。但是人際關係的幸福感卻不適用於“邊際效用遞減”法則。從友情或親密關係中感受到的滿足感，要比賺錢或得到地位時的雀躍感維持得更久。
3.找到適合自己的解壓方法
有些人通過運動、旅行等活動可以消除壓力，而有些人習慣從與人聊天中獲得安慰，還有人喜歡自己一個人通過冥想來獲得平靜。無論是什麼方法，只要適合你，只要能讓你的心情得到放鬆，那就都是好方法。
隨筆/恆之馨（文整理•圖原創）