文/夏蘭朵朵
要說什麼人最容易跌倒，就數老人和小孩；要說什麼年齡段最容易跌倒，應該就是小的時候和老的時候。
小時候跌倒了，有家裏大人扶起來，還說不疼不疼，跌一次就長大了。記得在我兒時學步的時候，在自家的院子跌倒過一次，雙手和膝蓋都趴在地上，都磕破了皮，好想哭。在臺階上的奶奶看見了，連忙把我扶起來，後來我沒哭。
長大後，又跌倒過一次。那是在小學裏。那時候，我是專門收作業的組長。放學後，同學們都把作業交齊了，我必須把作業交給辦公里的老師。走到操場邊上，擡頭看看教學樓上老師的辦公室是否還開門，不小心被一根小樹樁給絆倒了。當時心理覺得很難堪，自己爬起來，慶幸沒有其他同學看見。
人生總會有失敗和挫折，就像跌倒的小孩，關鍵的是要學會自己爬起來，總結經驗和教訓。跌倒了，爬起來，是爲了不再跌倒。
小孩子身體處在生長髮育期，骨骼是柔韌的，跌倒了大多數不會傷筋動骨。如果是老人家跌倒了，那可能會造成骨折的危險。
老年人應該如何預防跌倒呢？首先，要保持身體健康，身體質量指數BMI控制在世界衛生組織規定的範圍內。身體質量指數等於體重除以身高的平方，體重以千克爲單位，身高以米爲單位來計算，一般來講，體質指數在18～24之間爲正常。
其次，預防高血壓和中風，這兩種疾病會讓人體失衡而跌倒。
再次，要注意適量補鈣，常喫高鈣食物，預防骨質疏鬆。
最後，慎重選擇鞋子，要穿合腳而又防滑的鞋子。
最後，祝願大家身體健康，生活幸福。