以前在初中工作的日子，上課時間相對少而分散，早上八點簽到後，除了備好課上好課完成學生批改，剩下的時間就可以自己支配了，感覺每天有大把的時間進行揮霍，還可以悠閒健身、閱讀、更新簡書，日子過得忙忙碌碌很有滋味。
自從分流小學以來一個多月，以前正常的作息規律被打亂。簽到形式也變了以前是指紋簽到，簽到時間是八點，範圍在半小時之內即可。現在簽到提前，時間是早上七點半要全體教師到教學樓前，不能提前不能推遲。所以早上起牀六點四十。簽到後，步入一天正常的工作生活。活動時間一個小時，老師要安排看管學生跳繩。除了備課批改基本沒有鍛鍊時間。一個月下來，鍛鍊時間相對減少，以前平坦的小腹慢慢開始隆起來了。這樣下去確實不行，一年多的汗水也會白流，一切都會前功盡棄。我開始爲自己的健身計劃開始憂慮，長此以往，體重不但減不下去還會反彈回升。
昨天天陰下雨，活動時間沒有跳繩，我們辦公室四個人跟着我開始鍛鍊了四十分鐘左右。今天早上，我打破了以前六點四十起牀的習慣，提前四十分，六點起牀，截止六點四十已經健身四十分鐘。簽到後八點喫飯前，辦公室又進行了半個小時的鍛鍊，一天健身任務提前順利完成。全身出出汗，進行一會運動拉伸，身體感覺舒服，早飯也喫得非常的香。
每天莫要爲自己工作繁忙沒時間健身找藉口。想要健身時間絕對會有的，看你是否能改變惰性，擠出時間動起來。一個人的改變會帶動一羣人，我們辦公室三個人和我一起開始了健身總動員。沒有好的身體哪有好的工作。生命在於運動，莫說你忙健身沒時間，美好的一天從晨起一小時健身開始。
