被別人的挑剔擊中,說明不夠接納自己

鴻雁/文

前幾天,我們幾個熱愛心理學的夥伴,在一起聚會。

我去得比較早,和閨蜜在聊天。另一個夥伴敲門,閨蜜起起身去開門。因爲是她的諮詢室,一般都是她去接待。

當她進來以後,坐在座沙發上開始喊我:“鴻雁,鴻雁。”

我轉過身,和她熱情地打招呼。我笑着說:“你變了,今天喊得這麼親切呢!”

我在心理還是挺開心的,因爲她第一次這麼喊我,以前都是叫我呂老師。我覺得和她的關係,更近了一步。

可是,她接下來的話,讓我十分驚訝。

“我對你有不滿!”她有些不滿意地說。

我帶着好奇詢問:“你可以具體說一說嘛?”

“我敲門時,王姐來開門,小楊來和我打招呼。你卻無動於衷,感覺很冷淡。你太特別了!”

我心想:他們接待就好了,幹嘛我也要這麼熱情呢!再說,我也和她打招呼了。

我對她的話,只是好奇,覺得她表達了不滿挺好的,起碼讓我知道,自己是怎麼躺槍的。總比不知道要好,但是這件事情,我並沒有放在心上。如果她希望我對她熱情一點,下次我出門打個招呼好了。不管怎樣,我不可能滿足她所有的期待。如果趕上哪天,我有些累不想動。我還是不會動的,我不在乎,在她的眼裏我是不是有禮貌,是不是冷淡。

在這個點上,我面對她的挑剔,沒有生氣,只是覺得這只是她的一種表達。我沒有覺得自己不夠好,或者是做得不應該。

前幾天,我做了一個心理諮詢,來訪者不停地挑剔我。最初說視頻中,我的坐姿不不對,頭有些歪。接着說我應該坐直,還有視頻中光線不好,讓他眼睛不舒服。我好不容易調好了光線,他又開始質疑我不夠專業。

他的挑剔接二連三,層出不窮。中心就是嫌棄我,從坐姿到問話。我多說一點,說諮詢師應該話少一些,我話少一些,他說我沒有迴應他。

我在理智上,告訴自己,他這段時間到了發泄階段。我只是躺槍了,做了替罪羊而已。可是,我們身體卻有不舒服的感覺。那一刻我知道自己移情了。當我沒有察覺了自己潛意識的想法以後,感覺好多了。

我知道自己和我的督導老師比,是沒有她專業,但是畢竟自己也學習心理學很多年了,比起新手諮詢師那是很專業的。

當我對自己有了重新的評估以後,再面對他的挑剔,自己就不會有不舒服的感覺了。

接下來,我可以帶着好奇去詢問,我沒有滿足他的期待,他的感受是什麼?引導他多說一些。

這個個案,對我的觸動很大,我深深地覺得自己堅持做個人成長很重要。如果沒有堅持不懈地做自我成長,那麼面對來訪者的攻擊,自己無法保持平靜的心態。

我知道,諮詢師對來訪者的抱持很重要,需要接得住,他們所有的負面情緒。諮詢師心靈的力量特別重要。自我修煉,自我成長起了關鍵的作用。諮詢師就是一個容器,需要消化來訪者的情緒,如果消化不了,那就要看看是自己的那個部分需要成長,那個方面移情了。

自我接納是心理諮詢師最重要的功課。

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