20211021時間記錄日記：
8：36 起牀，睡眠時間7個半小時
9：16 稱體重，63.5kg，減0.3kg
9：18 洗衣服
9：30 有氧運動，騎動感單車40分鐘
10：50 早餐，全麥麪包50g，雞胸丸子60g
11：00 閱讀
12：00 午餐，蛋炒飯
12：25 幫楠哥搶購3臺手機
12：41 把需要辦證的資料提交給師父，申請歐盟高級私教證，並把證書費用轉給師父
13：05 午休
14：00 叮咚買菜app買水果，牛奶
15：18 回覆潮汐會員千素的問題，指導她如何做社羣運營，運營的底層邏輯是什麼
17：38 和師父，茉莉，清楚兩口子出去打羽毛球
18：40 五個人一起去喫飯
20：20 五個人去打檯球，我沒參加，在旁邊給大家訂蛋糕，閱讀
22：00 各回各家
22：15 回家繼續閱讀
22：43 有氧運動，橢圓機有氧30分鐘