今天我閱讀的是《微習慣》這本小書，根據這本書裏講述的方法，我又有了新的思考。
作者通過每天做一個俯臥撐，讓自己的身體健壯起來，還完成了從家裏到健身房的過度。而他也把這種習慣應用到生活的方方面面，例如讀書寫作，讓自己變得越來越好。
我覺得這也可以應用到我們的讀書筆記上。以前一般我都是一定要寫三點，每個點我都要苦思冥想，找尋支撐的案例。但這本書給了我一個啓示，寫給自己看的讀書筆記，每天只閱讀一章或者幾個小節，寫一點感悟就行。
我們常常會訂下一些計劃，比如每天要寫3000字，或者每天要運動兩小時。但事實上，我們往往達不到，這是因爲我們給自己的目標設置得過高了。最後往往導致什麼事也沒做成。
我總是給自己設下每天直播，寫小說，寫知識星球的目標，但是基本沒達成過。因爲我給自己設定的標準太高了，以致於我根本不想去做，因爲我覺得它是非常困難的事情。
人的意志力並不是一直都存在的，它也會疲勞和消耗。一般來說，早上最高，到了晚上，就會越來越弱。因此，我們要讓自己得到充分休息，才能爲意志力充上電。
我們完全可以給自己制定一些毫不費力就能達到的目標，比如每天就寫小說200字，每天就跳繩10下，每天看書2頁等等。不要小看這些小小的習慣，最後積累起來的力量，遠遠大於我們每天給自己制定的那些高目標。
最近弘丹學院合夥人羣裏在進行高能量姿勢挑戰，每天花5分鐘時間，給自己賦能。每天對着鏡子誇自己，和自己擊掌，跳躍100下等等，每天早上，我都會先做這樣的高能量姿勢，再開啓新的一天。不得不說，這樣確實讓我提升了能量，每天的心情也好了起來，也會更加努力。
之後我會重新調整我的計劃，爭取把健身減肥，直播，發朋友圈，寫小說和寫知識星球都利用5分鐘的微習慣，安排進日程。
慢慢來，不要急。