現在是晚上10：30，洗漱好了，身體也有些困，可是一點也不想睡。
爲什麼？
之前看過一篇文章，說是，晚上了，老闆、客戶等都睡了，這些是自己完整的時間，就像偷來的一樣，不捨得睡。
那我現在呢？現在是假期，明天也是假期，有什麼捨不得？
是因爲習慣晚睡？是因爲夜裏安靜的非常非常的放鬆舒服？是因爲這個時間真的是無人打擾，沒有任何壓力？
是因爲產生了貪婪，希望這樣的時間多一些、再多一些。
學習內觀時，老師講，不要因爲情緒、感官而產生談愛、嗔恨，感受到愉悅的感受，不要妄想留住它們，不要因爲它們的消散而不快。感受到不愉悅的感受，也靜靜觀察、感受，不要因此產生嗔恨。
晚上不想睡，大概就是對睡前美好的感受產生了貪戀，妄想留住這樣的時間段。
無常無常，不要因此而生起談愛嗔恨，接受無常。
美好的感覺來了，細細感受，到了消散的時候，也細細感受，事情的發生與結束，都不要引發情緒的波動。