我認爲人應該需要早睡早起，不能夠成爲夜貓子，每次晚睡晚起給我帶來的都是痛苦的，起來之後的一天，無精打采，昏昏沉沉，學習也學不到什麼東西，而且對一些東西都沒有抵抗力。
學了幾分鐘思緒就到處亂想，想到遊戲就沒幾分鐘跑去打遊戲了，想到娛樂的東西很容易就被他們給牽引走了。
忙忙碌碌一天時間就過了，都說一天之計在於晨，最重要的時間就在於早上時間的安排，晚睡起來早上都差不多過去一半了，感覺一天的時間就已經削上去了一半。這樣想感覺一天也幹不了多少東西，就沒什麼動力不願意去做。
有一個效應是這樣說的，我們記得的都是開頭與結尾，如果結尾給我們帶來的是痛苦的，那麼下次就會對這件事產生心裏牴觸，如果我們把事情從一開始就做完了，那麼結束這一天呢，給我們帶來的感受是愉悅的，下次就還想繼續做，沒有心理牴觸了。
早睡早起帶來的是精力充沛的我，意志力堅定的我抵抗力強大的我。
意志力越強，做越難的事就越容易成功，也只有我們完成困難的事，才能夠獲得更高的愉悅感，換種說法就是意志力越強的人獲得的越高越高級。
自律。