既然有高層次的享受可選，你對低層次的享受自然就不那麼依賴了。
模糊，正是人生困擾之源。而人生也像是一場消除模糊的比賽，誰的模糊越嚴重，誰就越混沌；誰的模糊越輕微，誰就越清醒。
學習知識的目的是“消除模糊”，而獲取知識的方法也是“消除模糊”，目的和方法相統一。
提升思考能力的方法正是不斷明確核心困難和心得感悟，並專注於此。
認知模糊來自內部，而情緒模糊來自外界。
美團創始人王興的這句話引起了很多人的共鳴：多數人爲了逃避真正的思考，願意做任何事情。
德國心理治療師伯特·海靈格曾這樣描述人們對煩惱的態度：受苦比解決問題來得容易，承受不幸比享受幸福來得簡單。
任何痛苦事件都不會自動消失，哪怕再小的事情也是如此。
要想不受其困擾，唯一的辦法就是正視它、看清它、拆解它、化解它，不給它進入潛意識的機會，不給它變模糊的機會；即使已經進入潛意識，也要想辦法將它挖出來。所以，當你感到心裏有說不清、道不明的難受的感覺時，趕緊坐下來，向自己提問。
恐懼就是一個欺軟怕硬的貨色，你躲避它，它就張牙舞爪，你正視它，它就原形畢露。
當我們沒有足夠清晰的指令或者目標時，就很容易選擇享樂，放棄那些本該堅持但比較燒腦的選項。
因此，在現代生活中，要想讓自己更勝一籌，就必須學會花費更多的腦力和心力去思考如何擁有足夠清晰的目標。我們要把目標和過程細化、具體化，在諸多可能性中建立一條單行通道，讓自己始終處於“沒得選”的狀態。
只取一個全書最觸動自己的點，然後儘可能去實踐、改變。這樣讀書不僅收穫更大，而且也不會焦慮。
《堅毅》一書的作者卡洛琳·亞當斯·米勒提出了3個類似的問題。
·設想你即將離開世界，回首一生會爲什麼事情而後悔？
·想一想你最喜歡的人物是誰？
·你年輕的時候是怎麼度過閒暇時光的？
先用感性選擇，再用理性思考，或許是一個更好的策略，尤其是在做那些重大選擇時。誠如洪蘭教授的建議：小事聽從你的腦，大事聽從你的心。
1946年10月24日，一羣科學家爲了研究太陽的紫外線，在美國新墨西哥州白沙導彈試驗場發射了當時世界上最先進的V2液體火箭，該火箭還搭載了一臺35mm的相機。火箭飛到大約104千米的高度時，相機啓動並拍攝了一張照片，那張充滿顆粒的模糊黑白照片開啓了人類從太空中反觀自己的新紀元。
隨後的幾年裏，人類進行了多次嘗試，終於在1959年8月7日，美國“探索6號”衛星拍攝了第一張地球全景照，人類從此擁有了“上帝之眼”，以從未有過的視角俯瞰這個神奇的藍色星球。有了人造衛星的輔助，人類對地球的觀察便一目瞭然，社會的進步也一日千里——通信、氣象、導航、測繪等技術飛速發展，偌大的地球儼然變成了一個“地球村”。今天，人們已經可以便捷地使用數字地球技術。