一位青年走進教育家本傑明的客廳，看見房間裏亂七八糟，沙發上隨意堆着衣物，桌子上擺滿了首飾，地上有果皮等。
這位青年是來向本傑明請教成功之道的，本傑明微笑着對青年說:“嗨!你好，你看我這房間也太邋遢了，請在門外等候 一分鐘，我收拾片刻，再請進吧”，青年點點頭退到門外，本傑明輕輕關上了房門。
一分鐘之後，本傑明打開了門，熱情地迎接青年，青年大喫一驚，房間內的一切變得井然有序，桌上還有兩杯剛剛倒好的紅酒。
本傑明遞給青年一杯，歡快地說道:“乾杯!”
兩人一飲而盡，然後，本傑明對青年說：“你可以離開了”，青年頓時愣在了原地，他尷尬地問道:“可是，先生..我還沒向您請教呢？”
“我已教給你了成功之道。”，本傑明掃視着自己的房間，輕輕的說:“你看，現在又過了一分鐘了”，聽聞此言，青年一瞬明白了其中的道理。
這便是“一分鐘效應”，一分一分的時間正在流逝，它們將永遠不再來，每天看看自己是否合理利用了時間。
鉛筆廠一分鐘能生產1600餘支鉛筆
消防員一分鐘能營救6條以上的生命
噴氣式客機一分鐘能飛行18公里
全世界平均每分鐘有246人新生與118人去世，我們無時無刻都經歷着成長或衰老，把握住當下的每一分鐘，拓展生命的寬度:
一分鐘，我們能閱讀完一篇文字
一分鐘，我們能向所愛之人表白
一分鐘，我們能換上跑鞋，走出家門
也許你還能做得更多。
我早上7點起牀，今天起晚了，有點兒內疚，內疚沒有用，重要的是抓住現在。
剛起牀，我不想喫飯，開始做運動，一個人端乒乓球，羽毛球，我是左撇子，左手能連續端50個，右手只能端20個。
我喜歡跳繩，每天跳100個，住在一樓真好，在屋裏做運動，不用擔心樓下鄰居不滿意。
成年人一分鐘跳繩170個左右算合格，我跳繩只是爲了活動一下手腳，不爲比賽，所以也不要求自己跳的快，跳的多。
跳繩要注意4點:
1.跳繩長度，最好是剛剛超過頭頂5釐米左右。
2.跳起的高度不要太高，太高可能會導致平衡出現問題。
3.從頭到尾都要保持一個較快、從容的頻率。
4.跳繩前做好熱身的準備活動，防止因跳繩而出現一些不必要的損傷。
做完運動心情好，我有了喫飯的慾望，喫過早飯，開始洗衣服，洗沙發罩，然後聽着音樂打掃衛生。
我不停地忙碌着，5個小時一眨眼就過去了，感覺身體有點兒累，看看勞動成功，心情是美美噠！