如何面對心理問題，讓我們來看一下，更好的打開自己、擁抱世界的方式。
關於自在的4個願望
自在的願望①
你能夠體驗到你自己的存在。尊重自己，感受自己。（比如蝶蝶抱動作和自己的鏈接）
自在的願望②
願你體驗到你存在的方方面面。
你不僅是別人認可的方面，還包括別人不認可的方面，它也是自己的。
生活中不那麼自在的方面，比如：懷疑、悲傷、孤獨、憤怒、混亂、不堪等。也可以練習用平等的心看待，個體存在這些方面，證明TA是多面的豐富的真實的。
接納自己並非100%的正向積極，纔可能接納自己在面對失敗面向陰影時候的難過，增強心理韌性，享受多彩人生。
自在的願望③
願你體驗到更大的存在。
通常，我們只能夠接納我們習以爲常的東西。我們看得見的摸得着的，就認爲理所當然地存在。不經常見到的，就不認爲它存在。
例如，當出現疾病和心靈痛苦的時候，我們沒有辦法戰勝它，很難接受自己在疾病面前的渺小，這也是疾病到來之後，很多人情緒崩，不願面對的原因。
而如果我們始終有這樣一個心理準備，那就是：這個世界上還有更大的存在，人只是一個過客，而且相對於這個世界、這個宇宙而言，一個人的疾病甚至比沙粒還要渺小。這樣我們就會對這個世界生起一種敬畏之心，痛苦或疾病因此而帶有一種神聖性，通往我們內心的不熟悉的狀態。
自在的願望④
願你體驗到與更大存在的關聯。
不僅是你在受着苦，這個世界有人懂你的苦，有人在苦着你所受的苦，而且能在苦裏看到光明，並且想把光明分享給你。
把這個經驗延伸到生活中，去看到別人的生活狀態；我們自己內在的一點點星光，就會照亮更多黑暗的地方，因爲我們被理解着，我們的心可以更大，我們的安全感可以更好，我們可以更坦然的面對生活給我們的挫折和打擊。
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。我們的心情就像這天上的月亮，月圓的時候有圓滿的美，月缺的時候有月缺的美。我們體驗月亮的方方面面，也體驗自己內心的方方面面。把心打開，擁抱世界。