當你告訴自己不行的時候，你已經做了選擇。
改變是一種選擇，不改變也是一種選擇。因爲自己不改變，找的所有藉口，比如沒錢、沒時間、太麻煩、沒必要，統統都是你的選擇，甚至連告訴你自己“我沒有選擇”也是你的選擇。
把對選擇的控制權拿回到自己手中，這是開始發展和改變自己的前提。
不可否認，當我們被”卡住”時，一定會陷入或輕或重的無力感中，除了停留在原地，似乎找不到更好的人生選項，這是爲什麼呢？
我認爲原因有兩個：
第一，誤以爲只有按照理想狀況作出選擇，纔算有選擇，比如選項不夠好，那就是沒有選擇。
很多人說自己沒有選擇時，其實是說這不是我要的選擇。
而這也是一種選擇，選擇服從頭腦中的理想，而不是從當前的現實中尋找出路，換句話說，他們選擇了”沒有選擇”。
重要的是，如果想要有所改變，我們必須明白，選擇要基於當前的現實，而不是頭腦中的理想，我們要選擇的不是未來的結果，而是此時此地的行動。
如果你不那麼喜歡現在做的工作，但是爲了養活自己沒得選擇，那這個想法的正確表述，其實是你不願爲喜歡的工作冒險，所以選擇忍受一份自己不那麼喜歡的工作，這是一種可以理解的選擇，但你並非真的沒有選擇，至少養活自己的辦法絕對不止一種。
第二，不願意承擔對自己的責任。
表面上看，我們都希望有更多選擇，實際上卻經常逃避選擇。因爲有時候強調有選擇並不是一些讓人舒服的事情，它很容易讓人想到，既然有選擇，而我現在過的不好，是不是我的錯？
討論對與錯的思維方式，通常假想了一個施害者和一個受害者。當我們覺得沒有選擇時，是把自己放在了受害者的位置上，並藉此把責任推卸給假想中的施害者，這樣我們的罪責感，負罪感就解輕了很多。
在”沒有選擇”代表的指責抱怨和”有選擇”代表的內疚、自責之間，很多人寧可選擇前者，因爲這樣痛苦會小得多。
可是，就算我們承認自己有選擇，也不一定需要感到內疚或自責。
如果你的選擇不是爲了找一個原因，而是爲了推動改變，那就需要換一種思維方式。
不是思考”誰對誰錯”，更不是一味責怪自己，而是思考”有用沒用”。
如果你強調自己受過去環境和他人所限，沒有選擇，這對你的改變有什麼幫助嗎？
沒有改變，也許不是你的錯，可是誰要爲最終的結果負責呢？還是你自己。
想一想，你的選擇控制權還在自己手裏嗎？如果不在自己手裏，那麼，是時候拿回你的選擇控制權了。