当你告诉自己不行的时候，你已经做了选择。
改变是一种选择，不改变也是一种选择。因为自己不改变，找的所有借口，比如没钱、没时间、太麻烦、没必要，统统都是你的选择，甚至连告诉你自己“我没有选择”也是你的选择。
把对选择的控制权拿回到自己手中，这是开始发展和改变自己的前提。
不可否认，当我们被”卡住”时，一定会陷入或轻或重的无力感中，除了停留在原地，似乎找不到更好的人生选项，这是为什么呢？
我认为原因有两个：
第一，误以为只有按照理想状况作出选择，才算有选择，比如选项不够好，那就是没有选择。
很多人说自己没有选择时，其实是说这不是我要的选择。
而这也是一种选择，选择服从头脑中的理想，而不是从当前的现实中寻找出路，换句话说，他们选择了”没有选择”。
重要的是，如果想要有所改变，我们必须明白，选择要基于当前的现实，而不是头脑中的理想，我们要选择的不是未来的结果，而是此时此地的行动。
如果你不那么喜欢现在做的工作，但是为了养活自己没得选择，那这个想法的正确表述，其实是你不愿为喜欢的工作冒险，所以选择忍受一份自己不那么喜欢的工作，这是一种可以理解的选择，但你并非真的没有选择，至少养活自己的办法绝对不止一种。
第二，不愿意承担对自己的责任。
表面上看，我们都希望有更多选择，实际上却经常逃避选择。因为有时候强调有选择并不是一些让人舒服的事情，它很容易让人想到，既然有选择，而我现在过的不好，是不是我的错？
讨论对与错的思维方式，通常假想了一个施害者和一个受害者。当我们觉得没有选择时，是把自己放在了受害者的位置上，并借此把责任推卸给假想中的施害者，这样我们的罪责感，负罪感就解轻了很多。
在”没有选择”代表的指责抱怨和”有选择”代表的内疚、自责之间，很多人宁可选择前者，因为这样痛苦会小得多。
可是，就算我们承认自己有选择，也不一定需要感到内疚或自责。
如果你的选择不是为了找一个原因，而是为了推动改变，那就需要换一种思维方式。
不是思考”谁对谁错”，更不是一味责怪自己，而是思考”有用没用”。
如果你强调自己受过去环境和他人所限，没有选择，这对你的改变有什么帮助吗？
没有改变，也许不是你的错，可是谁要为最终的结果负责呢？还是你自己。
想一想，你的选择控制权还在自己手里吗？如果不在自己手里，那么，是时候拿回你的选择控制权了。