心理舒適區到底有什麼好處呢？它能帶來最大的好處是控制感。
控制感是每個人的基本需要，也是安全感的來源。我們大部分的應對方式，最初都是用來應對焦慮情緒的，越是感受到焦慮、威脅，就越需要控制，人就越容易抓着已有的應對方式不放。而走出舒適區，意味着我們放下了以前用來應對焦慮的武器，重新面對焦慮，尋找新的適應辦法。
這是情感這頭大象很難忍受的，所以，對焦慮感的迴避和對控制感的需要，經常會讓情感這頭大象重新回到它所熟悉的應對方式上來，這也給行爲的改變帶來了巨大的困難。
這是心理舒適區最特別的地方：人不是根據現在的生活去選擇合適的應對方式，而是根據熟悉的應對方式來構建現在的生活。
明明生活已經有了改變，我們卻堅持，它還是原來那樣，由於我們熟悉原來的應對方式，就牢牢的抓着它不放，慢慢的，我們所害怕的事就真的發生了，這是很多悲劇的來源。
心理舒適區的本質是熟悉的應對方式帶來的控制感，是這個控制感讓我們難以改變。這也是我們在行爲上難以擺脫舊經驗，接納新經驗的最關鍵原因。
案例如下：
