一、讀書，學習心理學
如何修正你的人生地圖？
兼容幷包，意味着既要肯定自我，以保持穩定，又要放棄自我，以騰出空間，接納新的想法和觀念，實現自我平衡。
也可以這麼理解，就是讓我們立馬放下手中的舊地圖，去使用一張嶄新的新地圖，我們可能會很害怕，不會相信新地圖的可靠性，所以不妨先在舊地圖的某個錯誤的標註上做一個改動，先承認舊地圖其他都是很好的，利用微習慣，試試這個新的標註，再一步一步慢慢轉換。
就以生氣爲例，有時候我們需要生氣來保護我們，以免受到更大的傷害，我們通過生氣來向那些我們不希望靠近的人或者事說不。
心理諮詢中經常會說邊界感，而生氣就經常運用在我們跟他人設置邊界感的時候。但另一方面，我們有時也需要去調整生氣的程度和表現方式，恰當地表達生氣的情緒，以使自己的生氣沒有太多傷害親近的人。
這裏面就暗含着：我們需要對場景和情況做出靈活、富有彈性的調整。
是的，“人生苦難重重”，這是個偉大的真理，是世界上最偉大的真理之一，只要我們知道人生是艱難的——只要我們真正理解並接受這一點，那麼我們就再也不會對人生的苦難耿耿於懷了。
在自己看不到的地方，那些表面上風光無限，讓人羨慕的“別人”，或許也正在面對他們的苦：每一個人，都在打一場內心的仗。
心理學的學習和運用更是幫助我們以積極而主動的態度，去解決人生痛苦爲重要原則。
問題能啓發我們的智慧，激發我們的勇氣；爲解決問題而付出努力，能使思想和心智不斷成熟。
“我們需要提醒自己和孩子，人生的問題和痛苦具有非凡的價值。”
我覺得如果真的有門，也是自己關上的，只要你想，還是可以再次打開的。
二、鍛鍊
興趣遍地都是，專注和持之以恆，纔是真正的稀缺。維持早上跑步機上快走40分鐘，下午跳繩1000個。
三、陪娃養娃
在陪二娃的過程中，隨時有小溫馨。
二娃在玩他的液壓抓球球機，球分幸運球和懲罰球，他今晚抓到的是“週末住酒店”，他又鼓勵我，“媽媽你也抓一個，我知道你喜歡什麼”，好吧，我也抓一個紅色的，（我心裏估摸紅色是幸運球，其它顏色是懲罰球），哈哈，上面寫的是“買一本新書”。
二娃比我還樂，“媽媽，你真幸運，你可以買新書了。”還特意親我一口，“媽媽，你是不是最喜歡買新書？啊？”
“媽媽呀，媽媽最喜歡週末住酒店＋買新書”，我逗他，“那媽媽，你們加油賺錢錢吧”。
好，我記下啦。剛好最近讀的書是《有錢人和你想得不一樣》，要挖掘潛意識，對金錢和財富說是。
小結：這一天有收穫有拙敗，總之不要把自己的喜怒哀樂與未知捆綁在一起，自尋煩惱。
但凡有一絲繼續下去的動力，應該集中精力去想怎麼樣更好地去執行，落實小動作。
事實上，對於每一個身處泥濘和逆境中的人來說，只有努力變得更好一種選擇。
每天聽課讀書或每天沉迷手機，每天健身跑步或每天胡喫海塞，每天嚴格規劃時間或每天懶懶散散...
人與人之間的差距就在這一點一滴的小事中拉開。你未來的樣子正是由當下的你決定的。
所以，我心是安穩的。