早晨去健身房的跑步机，匀速慢跑5公里，运动耳机帮我连带着听完了一本书，2节音频课。
回来洗漱之后准备出门，去博物馆看文物展。
意料之外地，没有预约到今天的时间，而前面几天没想起来预约，昨晚临时想到的安排，于是，今天暂且待在公寓。
洗完衣服晾好，换了整套冬被，中间似乎没干什么，就到了11点。
把红薯放进烤箱，设定工作时间1小时之后，开始一系列的洗切煮炖，做咖喱鸡饭。
这次做咖喱鸡，跟以往不同，一开始的水漫过全部食材，最后煮到了半干。
整个人全程看着，去掉浮沫，放咖喱粉，放盐，搅拌，转小火，转微火。洋葱是咖喱的灵魂，土豆极易在高温下变得失真。
等到洋葱、土豆化成了浓汤，锅里只看得到胡萝卜和鸡肉的模样，等到屋子里弥漫烤红薯的香，等到电饭锅自动跳到了保温格，我才发觉，小火慢煮里，有种特别的、让人放松的舒缓。
当我开始在键盘上敲下这个题目的时候，也感受到小火慢煮里带着的某种让人警惕的东西。炖煮的时候，时间一长，某些东西就会消失。人也一样。
我们说奋斗拼搏的时候，是在说什么？我们说人生不要太着急的时候，又在说什么？
什么时候该拼？什么时候该缓？怎样拼？怎样忍耐低谷？怎样在高与低的起伏里应对自如？
这些问题对我来说，还是一个个需要学习感悟、掌握运用与体会的概念。