在完成一个学习项目时，最关键的事情只有一件：开始学习。
是的，不论你有多么完美的计划，你应该首先完成这件事。只有开始行动了，后续的学习才能顺利进行。
而我今天想到的一个能够促进自己学习的行动扳机就是：不管怎样都要先开始计时，开始计时后才能顺利开始学习。
这给我一个启示：当我们已经想好要做什么之后，接下来最关键的事情就是，找到你的行动按钮。
有些任务非常紧急，有着客观压力存在，我们在这股压力之下，会非常积极地去行动。而我所说的方法是针对那些期限不明或比较遥远的事情，尽管我们的理智告诉我，早点行动，我们就能有更充足的时间和更高的质量完成任务，然而，这依然不足以让我们展开行动。在无论怎么思考，都无法让我们开始行动的时候，就需要用点别的办法。
依据行为设计学的模型，要让人开始一场改变行动，需要把理智、情感和情景三者结合，理智上我们已经解决了，知道正确的做法就是立刻开始行动，并且目标明确。主要的问题在于情感上动力不足，而且越是长远的目标，给我们的情感触动就微小，因为那太遥远了。成就感和自信心虽然能够给我们的情感带来一些动力，然而不要忘了，我们也会面临困难和挫折，为了让行动能够长期地持续，我们需要情景的力量。
我们并不能等到自己完全准备好，然后才开始行动，在行动开始前的瞬间，我们所感到的阻力是最大的，然而只要开始了，一切就能自然而然的进行下去，投入其中，一帆风顺。在行动的过程中获得动力，有人称之为“行为动力”，这就是借助了情景的例子，我们给自己创造了一条路径，而人的本性就是保持惯性，依赖路径。
简而言之，这个方法具体来说是这样的：当一切就绪，只剩下你与自己天人交战的时候，在应该做与不想做之间纠结的时候，对自己说，不管怎样，先按下番茄钟的启动按钮，开始计时。这是一个信号，这是你自己设置的行动触发扳机，一旦时间开始读秒，你就会感到压力，从而真正行动起来。