本書開篇說“黃金法則就是'給予越多收穫就越多'，按照黃金法則生活，人們將會收穫幸福；黑暗法則就是'爭奪越多，失去越多'，按照黑暗法則生活，不幸就會降臨。人能從這兩個簡單的法則中逃遁。”
只是看這句話可能會認爲，給予與付出就是黃金法則，要想收穫幸福，給予付出就夠了。然而在現實中卻是有的人一直付出，卻被要求更多，或者不被看到，沒有獲得幸福。那是怎麼回事呢？
下面一段話說出了給予的本質或者說爭奪的本質，“無論如何努力，無論如何付出，只要在做事時，你心中存在着'爭奪'的念頭，幸福之門就永遠不會向你敞開。”
比如說，你很努力，是爲了超過他人；你付出很多，是爲了得到他人更多的回饋，或者說爲了讓自己比別人更重要。這裏面都有了'爭奪'的念頭，不會因此得到幸福，甚至可能得到不幸。
作者所謂的給予和付出，應該是無我的給予和付出，是把對方當做朋友去鏈接的付出和努力，而不是把對方當做敵人去對比或者對立的努力和付出。
比如你努力，因爲你想解決什麼問題，就像曾經有親人或朋友有不治之症，自己就選擇學醫，努力去攻克這個許多人的難題。比如你付出，不是給根本不需要的人，希望他覺得你很重要，而是給真正需要，正缺援助之手的人。
文中一直強調的爭奪的心態，在哪方面爭奪就會在哪方面失去，需要認真覺察自己在那些方面有爭奪的心態。最常見的是對於愛的爭奪。我發現自己到現在還有這種心態，需要即使覺察，在想要爭奪的時候去給予。
還能記得在零八年的時候第一次讀到《弟子規》“財物輕，怨何生”一下子發現了自己的怨從財物來，當下就對財物放下了爭奪的心態，接下來自己的財物就越來越富足。
可是這麼多年過去了，自己在其他方面還有爭奪的心，除了愛，還有成就，到現在感覺這兩方面還是不夠滿意。所以還要改變，給予愛，成就他人。應該在別的方面還有，暫時想不到，還需要慢慢發現。
作者說，自從知道黃金法則後又在黑暗法則裏生活了15年，遭遇了種種不幸，才發現自己沒有知行合一。然後用5年時間，真正的活出了黃金法則。我覺得我的情況也應該會差不多，十五六年的日子，一直覺得自己做的很好，而且不斷在各方面都在進步，但是到今天卻生病了。
這一病，讓我不得不認真回顧過去，到底問題出在哪裏，我到底想要活出怎樣的人生！
作者說自己實現黃金法則與人生的對接，獲得幸福和自由，全都是從自己發現自己處於黑暗法則那一刻開始。我想，我也從現在開始了。我也相信自己可以用五年時間，完全活在黃金法則之中了。
對於自己到底是活在黃金法則還是黑暗法則中，作者給出了兩個辦法來了解。一個是“捫心自問”自己幸福嗎？另一個是客觀上有沒有夫妻不和，親子不睦，疾病，貧窮……
還有另外一個點對我的啓發和指導作用最大，就是每天晚上回顧檢查你“今天說的話，大部分是給予性質的還是爭奪性質的？”因爲口爲心之門。
那麼再進一步到，每一個當下就是當自己要開口說話的之前，就應該先覺察自己要出口的話，到底是否按照黃金法則呢，如果不是及時調整再出口。這樣就可以保證自己活在黃金法則裏了，久而久之，在嘴裏心裏都形成習慣了。
有人會以爲自己在黃金法則中，但是卻是在黑暗法則中。
有人會意識到自己原來是按照黑暗法則中，但是卻不知道什麼辦法才能走出來。
有人知道如何從黑暗法則中走出來，卻發現自己原來不相信自己有能力出來。
有人滿懷信心，知道怎樣走出來，但是發現走出來很不容易。
知道怎麼做，卻做不到從黑暗法則中走出來，最主要的幫兇是'自我否定'。'自我否定'是黑暗法則的來源。自我否定和否定他人，會互相轉化。
所以不要對自己要求完美，要接納自己，理解自己，允許自己反覆，慢慢來。
當能夠理解自己，允許自己時，自己就慢慢活在了黃金法則中，也自然能理解他人，接納他人。
從另外角度講，理解他人，寬恕他人，才能讓他人有承認錯誤，並且改正它的勇氣。理解自己，寬恕自己，自己也纔有承認錯誤和改正的勇氣。而不是否定自己或者覺得愧疚，能讓人有承認和改變的勇氣。愛會因爲理解和寬恕而流趟出來。
“承認了自己一直都在爭奪的事實，學會換位思考，你會發現自己被這個世界給予了太多寶貴的東西。生命、呼吸、溫暖的陽光、健康的身體、食物、愛着自己的丈夫或妻子、可愛的孩子、養育自己的雙親……當你轉換視角去觀察時，你會發現自己一直以來都在獲得，自己一直都在被愛着。
這種感覺就是通往'黃金法則'的大門。確實感覺到自己被給予了那麼多的時候，你將會非常滿足。”
而這種滿足感，會讓你感恩，讓你幸福，也讓你找到自己想要做些什麼，來回饋這個世界，從而實現自己的人生價值。
這一段話解決了我好久以來的一個困惑，就是我的人生目標到底是什麼，我應該把自己的精力主要放在哪裏。
嘗試了好多，思考了很多，卻一直沒有找到。原來自己是爲了獲得，因爲自己有匱乏感。原來自己是爲了他人的看法，因爲自己渴望他人的關注，希望和他人一樣。原來自己一直在爭奪，而不是像自己以爲的那樣在給予，因爲自己還是爲了自己美好的形象或者討好在付出。所以一直以來，目標會不斷改變。
原來找到自己人生價值和目標的前提是，知道自己很富足，感受自己很富足，想要感恩，愛滿自溢的體會中，纔會找到的。
所以先從每天感受富足，給予別人正能量幫助別人的言行開始我的黃金法則之旅吧！