如何看待痛苦？

一本正經胡說八道的貓

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接納承諾療法（ACT）是一種以研究人的思維如何工作爲基礎的新型心理治療模式，從全新的視角來審視爲什麼我們會感覺到痛苦，什麼是心理健康。
要是痛苦本來就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦會使你備受折磨，甚至還會毀了你生活的質量，你該怎麼辦？
爲何人類語言的本質就會產生折磨，我們要如何做？

1. 逃離迴避的陷阱；
2. 培養積極的心態來接受痛苦；
3. 學着審視自己的思維，而不是從自己的思維去思考；
4. 使用正念，活在當下；找到人生的真正意義；

5. 過上有活力的、有意義的人生。