如何看待痛苦？

一本正经胡说八道的猫

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接纳承诺疗法（ACT）是一种以研究人的思维如何工作为基础的新型心理治疗模式，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。
要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨，甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办？
为何人类语言的本质就会产生折磨，我们要如何做？

1. 逃离回避的陷阱；
2. 培养积极的心态来接受痛苦；
3. 学着审视自己的思维，而不是从自己的思维去思考；
4. 使用正念，活在当下；找到人生的真正意义；

5. 过上有活力的、有意义的人生。