反本能的繼續:喝了那麼久的奶茶,說戒就戒了?

掰着指頭算,我戒糖居然快一個月了。

曾經我是那麼那麼的愛喝奶茶,飲料。最喜歡的是書亦燒仙草和蜜雪冰城。原來一到晚上或者週末累得要死的時候,就會讓果爸去給我買奶茶。外出玩耍的時候,也是動不動就來一大杯。這就是明知道喝甜的不好,可是不喝,真是做不到啊。

《認知覺醒》和《認知驅動》,真的是很棒的工具書。我還是採取了書中提供的策略:告訴自己,奶茶可以喝,但是也可以試試其他飲料。然後我的飲料列表,從奶茶變成了低糖的元氣森林系列。但是喝這些低糖氣泡水也有代糖的,並不是我想要的結果。於是,我鼓勵自己嘗試各種無糖的茶飲。發現無糖的茶飲,去細品滋味還是非常好的。於是,現在如果非常想要買飲料喝,那就去買農夫山泉出的各種茶,烏龍茶,青柑普洱……或者三得利,它的烏龍茶味道也是很棒的。然後喝來喝去,發現還是自己燒水泡茶或者喝白水好,漸漸的,對飲料的依賴就越來越弱了。一個月的時間,我從一個愛喝奶茶,很難戒掉的狀態,到現在已經很適應每天喝茶飲或者是喝白開水了。

其實,戒掉奶茶,也沒那麼難。偶爾突然想喝一杯,那也讓自己去喝。但是對奶茶和含糖飲料的依賴,真的能戒掉。

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