今早我带的东西有点重，于是就推了一个小兰车，把包放到车筐里推着车子向前走。
当我推着车子走到十字路口过马路，走到路中间时，包从车筐里掉到了地上。
瞬间我就尴尬了，觉得好丢人，觉得所有人都在看我，手脚都不知往哪儿放了。
稍微停留了一下我赶紧把包捡起来放进车筐，然后想到，我管别人看我干嘛？
看不看都没关系，何必那么紧张，反正谁都不认识，即使认识又有什么关系呢？
不就是包掉到地上了吗？这有什么好丢人呢？
想到这儿，我就释然了，大大方方地推着车子向前走去。
整个事件的发生也就十多分钟，我的情绪由羞耻转化为平静，重要的是这期间我看到了情绪状态并接纳了它的存在，最终让情绪得以转化。
事情的关键点是我对情绪的“意识”。
在生活中我们大多数人并不缺知识，缺的往往是“意识”。只有“意识”会让我们回到当下，提醒我们当下那一刻的状态。
本次事件让我“意识”到，我已经跨过“羞耻”这道坎儿。
不是所有的事都要有羞耻感的，比如说像今天包掉到地上这件事。
这件事也让我意识到，在心理学的路上我是在向前走了。