上週末聽了樊登讀書會的新書《心力》，世界乒乓球冠軍鄧亞萍的新書，說實話之前對鄧亞萍知之甚少，我以爲冠軍就是天賦好，機遇好，父母給創造的環境好等等，因此就可以一戰成名了，聽了鄧亞萍的經歷和故事，我對這個世界冠軍肅然起敬，她的經歷似乎與喬丹小時候的經歷有點大同小異，都是被教練否定沒有培養前途，他們都有不服輸的精神，堅持一路打下去，去證明自己的價值。
冠軍都要有一個“大心臟”，就是強大的內心，比賽到關鍵時刻，考驗的是綜合素質，水平上只有一點點區別，看你能否拿住場上的心態，所以體育技能的提升關鍵是把握好心態。
雖然我們不是專業的運動員，但是我們在平常的生活和工作中鍛鍊自己的強大內心，有助於自己穩步提升。
人生沒有一帆風順，跌宕起伏纔是人生，大起大落，大喜大悲，經歷豐富了，心態也就平穩了，見怪不怪了，請記住你的內心是由委屈和困難撐大的，所以不要躲避苦惱難，接受苦難，與苦難和諧相處，才能活出不一樣的人生。
“失敗清單”，這個詞之前聽過，最近聽更加深了印象，鄧亞萍在每一次比賽之後，下次比賽之前，總能列出“失敗清單”，這有利於下次的比賽勝利，讓你深刻認識到自己的問題的時候，你就會反思和思考，不斷改進自己缺點，爭取在下次比賽中表現的更優秀。
“失敗清單”，不僅僅是總結自己的失敗和改進方法，同時還要分析對手，分析可能出現的意外情況，並且做好準備，做好緊急預案，這樣就能做到臨危不亂處變不驚，遇事不慌，沉着冷靜。
以前沒有想到鄧亞萍的冠軍之路是那麼的坎坷，並不是大家想象中那麼順利，不管怎樣，堅持到最後出彩的機會總是很大。
很多時候並不是你的天賦成就了你，反而是你的缺點成就了你。
鄧亞萍被教練否定，認爲沒有培養前途，但是她沒有就此放棄，依然相信自己，堅持打下去。
不服輸，在一個廢棄的澡堂裏面訓練，不盲目自信，清楚自己關鍵還是要解決自己身高不足的問題和技術問題。
個子不高，爲了彌補自己的不足，只能訓練步伐，腿上和身上每天負重30斤的沙袋，經過長期訓練，當把沙袋去掉，感覺身輕如燕，健步如飛，解決了身高的問題。
第二是技術問題，鄧亞萍創新怪異打法，長膠本來是防守型打法，而她改進成爲進攻型打法，史無前例，開始用長膠打進攻，5分鐘打斷一塊膠皮，爲了解決這個問題，專門請做膠皮的工程師一塊兒商量，一次次實驗，最終定出了膠皮的配發，從而解決了第二個問題。
一直打，勇往直前，無所畏懼，你說我不行，我就打給你看，我們要學習鄧亞萍這種不服輸的頑強拼搏勁。
我一直很喜歡兩個成語：知難而進，迎難而上，話容易說，但是真正做到的人卻很少，我想鄧亞萍肯定做到位了，16歲就成爲了世界冠軍。
今後遇到困難和挫折的時候，少抱怨，多想辦法，有什麼問題，就制定相應計劃，長期堅持，必有效果。
我想正是這些問題和難關，才促進了鄧亞萍冠軍的誕生。因此今後正確對待困難和挑戰。
鄧亞萍成爲奧委會的委員，在開會的時候，發現只有她一個人帶翻譯，很受刺激，決定好好學習英語，找不到合適的方法，不斷嘗試，功夫不負有心人，最後發現自己的英語聽力很好，多聽幾遍，熟練之後，再進行學習，容易多了。
不服輸的精神，不斷讓鄧亞萍挑戰自己，征服被人。
她在清華碩士畢業，然後又去劍橋大學讀博士，對一般人可能連想也不敢想，但是對鄧亞萍而言，敢於去面對，不管結果如何，一定要去努力嘗試，這樣纔不會後悔，結果挑戰不可能最後的結果告訴我們，敢想敢幹敢拼，一切皆有可能！
我們除了生死無法選擇，其餘的都可以選擇，很多人放棄了自己選擇的機會和權力，註定失敗一生。
即使我們一無所有，也可以選擇繼續快樂的活着，因爲活着就是希望，很多人用一生的鉅額財富也無法換去生活，與他們相比，我們至少還有健康，因此我們是幸運的！
鄧亞萍說，體育一個是提高生命質量，一個是提升生活品質。體育的真正意義：不僅僅是強壯身體，還要強壯我們的意志、我們的內心，要讓我們自己在很大的壓力下也能夠有所承擔或者擔當。
說的真好！體育強大的不僅僅是我們的身體，更是我們的內心，有時候覺得自己很脆弱，其實是缺乏體育鍛煉，經歷多了，我們的內心就強大了！
最後對我感觸最深的是對失敗的認識，她的兒子乒乓球比賽失敗，理由是地面太滑，她說，你有一百個理由，但是你不能否定你輸了，你要去直面這個問題和困難，當你去直面這個問題和困難，你才能真正戰勝它。
很多時候，我失敗的時候總是爲自己找理由和藉口，總說客觀原因，發現不了主觀的失敗原因，這是多麼的可悲！逃避問題的結果是問題永遠得不到解決，想要儘快解決問題，只有敢於面對，才能戰勝自己。
《心力》告訴我們苦難是人生的財富，當你能承受很多苦難的時候，財富來了你才能接住，你纔有能力駕馭財富！
永遠不服輸，永遠要自信，永遠主動出擊，克服重重困難，造就強大內心。