改變能改變的，接受不能改變得，要養成成長思維，什麼不好都可以通過後天練習來學會，讓自己慢慢習得，關鍵在於多練，只有多練才能做到心中有數，幹什麼都不在會慌。
列計劃
要以目標導向來推演問題，一定要分拆多個問題，一上來不要被困難嚇倒，先找出好做了，容易做了，做好後就會建立自信心，就會去多做，逐個擊破，最終會完成
鍛鍊身體
先從俯臥撐開始練起，已經練了有一個月了，已經進入厭煩期了，要想讓堅持下去，就得增加趣味性練習或來點小獎勵，好堅持下去，又增加了八段錦練習，要把動作做標準了，先學會用正確的姿勢去練，堅持下去，心肝脾胃腎都可以得到很好得鍛鍊。
自控力
要每天去練習自控力，自己控制自己，強制去做一些事，來提升自我控制能力，要想讓變好，就得先變得自律，變得自律的前提就是自控力。自已掌握自己，規劃時間。用來提升
微習慣
在不想做得情況下，先讓自己去做一點，在做的過程中，就會找到快感，然後就會超額完成。即使在不想做，也要逼自己去做，比如聽一段提升心理，自我成長，職場技能的音頻。或練習幾個繞口令。或做幾個簡單的運動的動作。或是看幾頁書，或練習一個字只要去做了就算完成了，也不會自責。
儲蓄
在錢掙了不多的情況下。一定要去減少開去，多去存錢，或用錢去投資自己的太腦，充實或去報個培訓班去提升技能，要記賬。
這些一定要多去做，一定要每天踐行中。只有不斷得提升自己，纔會變得越來越好。