老師，我有疑病恐懼，老是擔心自己得病了怎麼辦，我知道這種可能性很小，可是還是有可能性，自己一想到那點可能性就焦慮。我該怎麼辦？
疾病雖是人生活的常態，但我們誰都不喜歡生病。你的疑病恐懼，又並非是我們通常的對病的不喜歡，也不是懷疑自己患了什麼病，而是擔心自己患病。若真說你有什麼病，那就是你的擔心，這叫心病。
心病是一種性格問題，也即你存在焦慮性的性格。焦慮性格的表現在多方面：做事情的不確定感、衝動急躁、追求完美、不容瑕疵；做選擇上的不確定、顧慮重重、患得患失；人際關係上易緊張、激惹、挑剔；感覺和思維上，對不確定、對風險、對代表“不好”的是高度敏感，固執的負面聯想，等等。焦慮性格起源於人的早期經驗，主要是在人的嬰幼兒和童年期，經驗過過多、過久的不安全感，比如被忽視、被驚嚇、被拋棄等。
性格形成的關鍵期在童年，若那時期感受到更多是不安全，那孩子的性格里必然注入較多的緊張焦慮素質，這種焦慮，成爲了一種性格特質，不顯見，只是在爲人處事中，以各種“擔心什麼什麼”而體現出來。生活中，我們有許多母親就是焦慮性格，她們對待孩子，因爲心存一萬個擔心，纔對孩子的生活有着全面性干預，當然美其名是“爲孩子好”，實際呢，是母親自我的虛弱（擔心）下的不放心孩子，也是母親焦慮性格的使然，而對孩子的不信任。你的擔心自己患病，跟這樣的母親擔心孩子喫不好、做錯事等，本質上是一回事。擔心是魔，致使你們被擔心控制、活得不輕鬆的元兇，正是你們的缺乏安全感，或說是你們的焦慮性性格。
這樣理解以後，如何應對疑病恐懼則要考慮：1）重新認識疾病。無論什麼樣的疾病，它都是我們生活的部分，哪怕是患了重病，當我們把它視爲生活的部分去接納它，疾病會感覺到溫暖，也會被溫暖療愈。我們不得不承認，疾病的康復與否，很大程度上是跟人的心境有關。不是也有這樣的說法嗎：疾病患病不可怕，可怕的是患者對疾病的恐懼，因這意味着，患者對疾病的敵意和排斥。
2）根本上，是要從改善性格做起。怎麼改善？先認識自己，有哪些薄弱點，有哪些優勢，自己有哪些遺憾的，有什麼想實現的願望、夢想等等。是弱點的，可以接受，也可以想法補足；是優勢的，盡情發揮和施展；是願望或夢想之類的，需要用行爲去一點一點、一個一個的實現。人內心的安全感，是必須依賴自己的願望實現、成就感去填充的。