你好，我想問一下非常不自律，很懶惰，特別依賴，比較懼怕失敗，從小在高壓環境下成長，家長在學習上要求很嚴格，其他方面非常忽視，始終對成績有着異乎尋常的執着，小時候還能勉強保持優秀，但到初中要保持優秀就變得困難了，學習上壓力很大，有過一段極端壓抑自己也極端自律，幾乎與所有人爲敵，把所有時間都用來學習的時光，後來堅持不下去，發現花再多的時間也沒法達到自己的要求，倍感無力，無奈放手，得過且過，高考過後，完全被家長否定存在的價值，後來便極端厭學，一直不肯努力，也不願意自律，一想到要學習就覺得很痛苦，絕望和無力混合的感覺，現在這種感覺平復了一些，但總是打不起精神提不起勁頭去努力學習，總覺得沒有希望，內在彷彿有個東西塌了撐不起來我整個人，一遇到挑戰就逃避，不想面對更不想解決，不想花太多心思，不想有很大內耗，近幾年都過得渾渾噩噩，浪費了很多的時間，感覺自我特別虛弱，希望能改善這一狀況，讓自己自信一點，積極向上一點，不再這麼頹廢麻木，請問您有什麼好的建議嗎？
感受到了你強烈的無力無助感，以及在虛弱的感受下，你仍有想振作、走出來的渴望。怎麼走出虛弱，確實一個挺大的話題。不妨我們從一些反思性問題談起：
你內心坍塌了什麼？
你講到了從小在高壓環境下成長，彷彿知道了你現在之所以頹廢麻木，都跟那一路的高壓教育有關。我必須承認，如今孩子的厭學、厭世等現象，根源的確在過去缺乏愛的教養環境、控制性的教育模式。但現在追究原因，對你的走出困境沒絲毫幫助。
學會在痛苦中長大，就要學會反思：現在的你，感覺內心有個東西坍塌了撐不起整個自己，以致你對“向上”很虛弱無助，那麼請問內心，坍塌的是什麼，被什麼壓塌了？我試着猜想，許是你內心“我行”的信念，或信任能實現希望的自己坍塌了，且是被你一路的學習高壓給壓塌了。
說坍塌，意味着你曾經擁有，擁有自我信任。你若想要自己變得積極向上，那麼拾起曾有的自己，需要重新認識自己，也先要接受處於低谷的自己。
你用懶惰攻擊了誰？
如你說，你非常不自律，很懶惰......當發現自己花再多的時間也沒法達到自己的要求時，便無奈放手、得過且過。之後就變得很越發懶惰，過得渾渾噩噩。如果你想學習進步，但又控制不住懶惰渾噩，那麼，你的懶惰，就成了一種攻擊的武器，它直接破壞着你的學習灌注力，也直接傷及到你有關進取的願望。
當然，懶惰也間接攻擊了你父母的心願，因他們對你始終抱持期待，但父母未曾意料的是，他們對你否定式的教育，先傷及了孩子的自尊自信，你無奈之下的懶惰渾噩，卻間接起到了對他們作爲的報復。
當你內心積滿着怨怒（也許你並不覺得），面對什麼都是厭惡，即便你花再多的時間學習，那效率和效果都被怨恨給殺了。所以，你想振作起來，就得先釋懷恨意，不繼續埋怨過去的高壓，不延長懶惰的攻擊。
可以原諒自己嗎？
在學習和成長的路上，其實你做出了努力，儘管你認爲自己很失敗，又很怕再失敗，可你內心的怨惱卻在縱容你懶惰的攻擊性。所以可否考慮：承認自己有過失，原諒自己有過幾年的渾渾噩噩。因爲，先放下，纔好拾起。減輕悔恨自己的最佳辦法，是踏實地去學習或工作，一點一點地取得成就，以對得起被耗費的青春。
能先做到原諒自己，相信你也可原諒自己的父母，原諒他們無意識對你傷害性的教育。我們知道，選擇原諒，是一種善良一種境界。當你心懷愛意，你會發現，你看什麼都是溫暖的，做什麼事都是順利的。