人生所有的痛苦來源於我們與真相的對抗。
有所有的煩憂來源於我們對待真相的看法。
要想人生煩惱少，
必須要分清楚三件事，
自己的事/他人的事/老天的事
可能芸芸衆生當中遇到同樣的痛苦事件的人很多，是因爲有不同的看法，所以呈現出不同的人生態度，也就有了不一樣的幸福程度。
這一套方法是一個普通的女性並且長達10年的抑鬱過程，無意間發現的這種方法。也就是說，我們每一個普通的平凡人都可以按照這套方法去練習去做，直到這種轉念成爲我們潛意識的一部分，這樣的話我們遇到不如意的事情，系統大腦就會自動啓動無意識系統，更加積極樂觀的去面對所有的痛苦，人生的幸福指數也會提高很多。
非常巧合的事，還沒讀這本書之前，我就在參加這本書提煉方法的冥想訓練營，據我自己體驗的三次，每一次轉念的一句話，自己獨自去唸幾遍的時候，自己的心裏都會冒出來，讓我自己意想不到的答案，而且轉念到最後會放下這件事情，發現了很多，我自己從未發現，從未意識到了事情的真相，跟我自己頭腦的想象是完全不一樣的，每一次轉練完了之後，自己都會特別的輕鬆，幸福指數也會提高很多。
所以我們可以多閱讀這本書，多在實際生活中去進行轉念的練習，直到我們不需要啓動大腦的思考來做這一套轉變，那麼我們遇到任何事情都會自動的轉念，人生就會輕盈很多。
