今天不減肥64.0

早飯：豆漿一杯，粉絲包一個。在早餐店買的，豆漿放了太多糖了。

午飯：米飯小半碗，昨晚的豬腳3塊，一個荷包蛋

晚飯：一片切片面包，小半碗米飯，一些青菜，茭白，五六塊啤酒鴨（社區食堂買的，還是油有點多，所以今天基本上減肥無望）

水果：火龍果¼，芒果¼，橘子一個

運動：羽毛球兩小時，消耗了1048千卡

晚上上稱很驚喜啊，喫的多，但是重量沒有多很多。大概運動減脂比較管用。