你都開始焦慮了，我該怎麼辦？
此篇針對焦慮情緒而言，適當的焦慮是很正常的。
如果焦慮的狀態已經讓你無法正常工作和生活，聽姐一句勸，別硬抗着，趕緊去醫院。這是疾病，要治，要儘早進行干預。
我的友友：此友友和她愛人均爲書香門第，爲人低調謙遜，待人接物極爲禮貌。她在她們部門一直充當“知心大姐姐”的角色，可是，她開始焦慮了！
友友父母年近九旬，體弱多病，尤其父親去年初就生活不能自理。索性朋友家人一合計，安排兩個老人一起住進了條件較好的養老院，院內安排有醫生問診，護工照顧，環境很好，伙食也不錯，兩高知老人離休金也是夠支付高額管理費的。
友友愛人去年公司體檢時，當場就被醫院扣下，安排住院治療，高血壓，冠心病，難怪他抱怨頭暈，心慌呢。這兩口子一直以爲是被那“寶貝大少爺”給氣的的！
讓友友焦慮的正主出場，小時候的寶貝性格可愛討喜！少爺長大了，但是並沒有按照父母的規劃前行，而是走上了兩家都無此遺傳細胞的音樂道路。外形帥氣的藝術生，高二已經拿到了某音樂學院夏令營邀請函，學校早早拋出橄欖枝，希望高考報名這個國內頂尖音樂殿堂。
按說，友友夫妻倆也不是不開明的人，你學音樂就去學，家裏學費也是供的上的，樂器也是不含糊的，偏偏孩子玩的是重金屬，喜歡搖滾，那一頭黃燦燦的長髮，我看見了都腦殼疼。我是真心的欣賞不來的。偷偷問過我家孩子，他說他們的世界本就跟我們不同。孩子之間交流的概念，是不一樣的，絲毫不影響這倆發小擠出時間一起去招搖過市。
友友那段時間，忙着兩家醫院來回奔波照顧，人也憔悴的不成樣子。
學校因爲疫情，開始在家上網課，她家少爺暫時到我家居住，讓這小哥倆一起呆一呆，用友友的話來說是來學正道的，我不贊成這個觀點的，就是沒找到合適的時間好好聊一聊。
某天晚上，友友留宿我家，我也沏好新茶，緩緩和友友溝通一下，其實主要是寬慰。
友友說她胃痛了幾天，都喫不下飯，晚上必須喫安眠藥纔能有睏意，可是又怕父母那邊突發情況，來了電話聽不見，還把手機放在枕頭邊，這樣一折騰，就睜眼到天亮，到了單位，一堆的事情等着在，又要操心醫院的事情，孩子又不省心，很絕望之類的邊說邊流淚。
我說你試着一個時間段只做一件事
保證專注，保證心無旁騖！
一父母的身體現在已經得到專業醫生的診治，這些完全不用擔心。
二愛人的病情也是在可控制狀態，並且好轉的很快，後期堅持用降壓藥也是沒有什麼問題的。
三孩子的事情，一切還在前行，並且是未來可期，看不出你着急個什麼？孩子從小品行端正，你自己是最清楚不過的，就算是孩子現在在叛逆期，也不用擔心，他的着裝，他的談吐，你無視與咱們審美不同的地方，去找到孩子興趣點，慢慢溝通，孩子渴望得到你們的認可，渴望得到你們的鼓勵。
有問題嗎？還有什麼問題嗎？
工作的時候注重專心
照顧父母時孝順體貼
陪伴愛人時寬慰開導
與孩子溝通時注意孩子感興趣的話題，主動走近孩子的生活，誇獎孩子的進步
晚上臨睡前，只與自己對話，誇獎一下自己今天的努力，與自己好好道一聲“晚安”！
……
有問題嗎？還有什麼問題嗎？
生活中的不盡人意，比比皆是，
關注當下，活在當下，專注當下，
心無旁騖，降低預期，
對付焦慮情緒，足矣！
相信你自己！
寫在後記：
友友孩子順利考入心儀學校，
友友父母依舊在養老院醫治，
友友和愛人一家節假日把二老接回家中小聚，期間，還有孩子自創高歌一曲以助興。
曲終時，有眼淚，但是，眼淚很甜！