昨天晚上斷更，原因是累睡過去了。
前些日子全城抗疫，響應號召，除了上班儘量居家。剛剛養成的運動習慣被迫中斷，眼見肌肉轉肥肉，臉龐和身材復圓，腰間盤也強了，感覺運動必須恢復了。
入冬了，空氣質量不好，加上霧霾屢現，下班已經天黑，出於安全、健康考慮，不想室外鍛鍊了。
辦法總比困難多，前些日子培訓班的健身房我也去過，爲什麼不打造一個私家健身房呢？
說幹就幹。
第一步，選區域。
原來動感單車在客廳，跑步機在臥室，全部淪爲晾衣架。現在先劃定區域，把沙發前移，利用鏡櫃和陽臺牆做爲健身房區域，沙發做屏風，分隔健身與休閒區，恰好解決了健身房的收納箱、鏡子及通風，一舉三得，哈，我怎麼這麼聰明呢！
第二步，配設備。
工欲善其事，必先利其器 。
盤點一下家裏的運動器材。️足籃排羽毛球這些戶外的不算，跑步機、動感單車、有繩無繩跳繩、扭腰盤、俯臥撐板、開背棍、板球、乒乓球、抻筋板、抻拉繩、拉力帶、拉力器、瑜伽墊、跳舞毯、拉力器、毽子、空竹、啞鈴、呼啦圈，有些是孩子小時候買的，有些是買衣服湊券送的，有的是姐姐家閒置的，有的是刷抖音衝動購的。既往不咎，適可而止。這琳瑯滿目的器械，充分說明了這個家裏不止一個胖子！
第三步，設收納。
跳舞毯、瑜伽墊目前已經設置合理區域收納，取用方便；但是剩下的則散存各個位置，現在要集中到客廳。鏡櫃裏的物品收納，我一直不是很滿意。正好藉機會整理一下，下面主要是露營戶外用品，中間是箱包收納，上層是體育用品及服裝收納。
第四步，排課程。
堅持纔能有效果。五年規劃目標是最後各減30斤，一年減六斤，一個月半斤。減肥不重要，通過鍛鍊收穫好心情和身體。
早午時間太緊張了，不安排複雜的課程。走步90分鐘，拉伸10分鐘，振奮一下精神。
晚課（兩個小時）好好安排一下。
週一 跳舞毯＋瑜伽＋舞蹈＋馬甲線
週二 平板撐+拉力帶+開背＋動感單車
週三 雙人運動（跑單舞毯板乒乓球）
週四 跳繩＋呼拉圈＋開背＋馬甲線
五六 開背＋馬甲線＋板球
週日 雙人運動（跑單舞毯板乒乓球）
夢想很豐滿，現實很骨感。昨晚沙發挪位，設備就位，但是沙發背的防貓爪板還沒固定好，鏡櫃物資的斷舍離還未開始。這已經累趴了兩個老人家。
路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。加油吧！
今天的小靈感——昨晚翻出當初買的戶外餐桌，因爲太大閒置多年，想當擋貓板，老公說太佔地方，又收起來了。今天搜乒乓球桌，忽然靈感迸發，買個網，這不就是可拆疊乒乓球桌嗎？爲自己的精緻摳點贊！
不怕買的多、不怕買的貴，物盡其用是王道，閒置是最大的浪費！