昨天做家務比較勞累，因此不到九點就睡了。今天早上四點多自然醒，但我堅持躺到五點十分才起牀。
有了前幾天犯困的經驗，今天快速把瑜伽墊鋪在地上，並有意識的提醒自己保持清醒，做了幾下拉伸運動，然後打開課程鏈接，邊聽課邊繼續提醒自己集中精神。開始練習了，我就專注的跟隨老師的口令去做動作。最近我注意到，這一遍跟練這套課程，我已經比第一次上課時心靜許多。
記得第一次練習這套課，當時是跟直播，我並不知道老師每天會帶領大家練習什麼。那時由於新鮮感和好奇，我會更容易認真聽老師的口令，但是那時基礎不夠紮實，體力和耐力也不如現在，常常在練習中感到體式做不好。練習中常感到焦躁，身體痛苦、緊張，心裏埋怨老師編排的課程強度太大，盼着趕快下課。那時心常常是亂的，體式練習中呼吸也常常阻滯，估計眉頭也是緊鎖的。
如今這一遍練習，隨着根基的紮實，體式越來越穩定、有力量，心態也就平和下來，有時太用力呼吸還是會阻滯，但是我會隨着覺知提醒自己均勻呼吸。身體沒那麼容易緊張、痛苦了，心裏也就沒有了那麼多紛亂的抱怨和評判。盼下課有時還是會有，但是比以前次數減少了。前天跟老師交流過後，也聽從老師的建議，練習中多留意自己的表情，保持表情放鬆。
每天進步一點點，累積下來變化是非常明顯的。我深信老師的那句口感“每日一練，輕鬆改變”。真的非常感恩老師給我的教導和指引，無論是體式方面，還是覺知方面。
今天早上也有個小狀況，就是練習到45分鐘時，我感到體力不支，開始出虛汗，飢腸轆轆。只好停下來，去客廳摸索到一塊糖喫下去，緩了緩繼續練習。
今天的練習還是有點累，休息術的時候幾乎要睡着。
我已經接受了，練習中隨時可能會有狀況發生，不抗拒，平靜應對就是了。
還有一個需要調整的習慣——瑜伽課結束後，等待喫飯的這一個小時，究竟做什麼比較合理。
通常我會覺得終於可以休息了，就打開手機閒逛起來。在我的羣裏分享一些東西，有時乾脆聊起天來。有時逛淘寶，有時玩神諭卡。不知不覺時間過去一個多小時，而我還沒開始喫早飯。這時喫早飯又嫌太晚，佔用了上午的學習時間。
所以，早睡→五點十分左右起牀，這一步對我非常關鍵。稍做準備，五點半正式開始瑜伽練習，六點半就可以結束練習了。六點半到七點之間可以整理我和朋友要做的心理練習的內容，或者在羣裏做分享。七點開始熱早飯，這時老公也該起牀了，我們就能一起喫早飯。七點半老公去上班，我刷碗，疊被子，洗漱，整理房間。到了八點我已經可以開始讀書、寫作了。
這是我心中最理想的每日早起流程。除了夜班後的那天早上和早班，我都可以執行這個流程。早班要再提早幾分鐘起牀，最好六點二十分能結束瑜伽練習，十五到二十分鐘時間洗漱、換衣服，六點四十分出發去上班。反而是夜班後的那天早上，我通常都會自然醒，起來開機，工作。五點半練瑜伽，六點半結束，七點下班回家喫飯休息。
現在心裏有一個提示，六點半——七點這半個小時，可以用來朗讀祈禱文。分享神諭卡可以在白天休息時進行，但是祈禱文對一天的開啓能起到至關重要的作用，朗讀祈禱文效果更好。
這幾天，內心的聲音都在催促我，向宇宙下訂單，並且觀想結果已實現。我總是在拖延，是由於惰性，還是由於信心的缺乏呢？今天不能再拖了，我要行動起來！
還有個有趣的事，今天看到家裏的情侶擺件，突然有了不一樣的感受。記得剛買回來的時候，我看着擺件在想，這個女孩仰視着她的伴侶，爲什麼不能製作的時候，讓男孩子去仰視女孩呢？我不喜歡這種互動的姿勢。
今天再看，終於注意到，男孩雙手捧心，明明是在與女孩互訴衷腸。
那時剛結婚，還有些想要把握主導權的想法，而看不到老公的心意。現在感情穩定，懂得了婚姻中的情感互動，也很珍惜和感激，因此看事物的角度也不同了。
人生就是不斷調試，不斷成長的過程，有趣。
