人生就是一件事情接着另一件事情的過程，事情本身不是心理，對事情的看法以及由此出現感受，屬於心理。
心理不是知識的空談，而是體驗，心理不是道理，而是體驗後再說，是自己先做到再要求別人做，由此加深理解心理定義。
學習心理目的是什麼？體驗自己心理，共情別人行爲，處理好人際關係！先處理心情再處理事情，類似佛學處理人與自己關係，放得下，儒學處理人與社會關係，拿得起。
學習心理，共情別人，激活資源，離不開兩個因素，即這是什麼樣的人以及處於什麼樣的環境下，也就是自我關係和人際關係。
爲此，考察思考以下三個問題。
1、自己爲自己做了什麼？
從“不要問社會爲我做了什麼，多問問我爲社會做了什麼”，邏輯推理到“不要問我爲別人做了什麼，多問問我爲自己做了什麼”。具體化爲：
工作目的有哪些？
已經實現了哪些？
怎麼做到這些的？
現場互動分享，注意留出3分鐘時間讓大家回憶，至少寫下來3件事，再進行有效分享。
在最近幾次講座中，呈現很多動情故事。其中印象深刻的，一位朋友分享單位破產後失業，跟着電焊工作坊幹零活，會看圖紙做點技術活，偶然機會得知可以考造價師資格，但中專學歷不夠，先自學專科，後考上，慢慢改善工作和生活。
這樣故事很多，有機會分享出來，就是自我肯定，自我效能感提升。
介紹馬斯洛需求理論，麥克米蘭工作動機理論。
2、自己爲自己還能做什麼？
慾壑難填，需要無止境。每個人走到今天是不斷滿足心理需要的過程，是適應社會的結果，也是資源支持的結果，其中心理資源是基礎，表現出來就是心理自我成長。
自我心理強大才能面對不如意事情，打破潛意識中非適應性反應模式，挖掘出自身資源和使用社會資源。
心理的自我成長就是四部曲：無知、自知、覺察、習慣，這也是“達克效應”揭示的成長路線圖。
1）無知就是不知道自己不知道，有三種情況，一個是傻子狀態，各種侷限，井底之蛙不相信烏鴉說的天空無限大，自以爲是，固執，認爲天下皆醉我獨醒，別人都是傻子。如股市過山車。一個是瘋子狀態，發怒之人智商爲零，自我情緒失控，如路怒症。一個是騙子狀態，智商情商看似正常，但斷絕了人際聯繫，成爲孤島，自欺欺人，自我封閉，如作弊盜竊犯法事例，以及電信詐騙案例，投資P2P案例。
2）自知，知道且承認各種侷限，比如反應慢玩不了遊戲。用521理解，包括5個侷限（時間、空間、自我中心、人格、情境），2句忠告（健康與疾病是連續譜，每個人都有不正常不健康），1個理念（先接受再改變，總裁尿褲子，消除衝突恢復理性）。
3）覺察，潛意識意識化，脫自我中心化，自動思維識別化，生活刻意練習，如會剎車會開車、能擔責能領導、先判斷再應對、先心情再事情。用123理解，1箇中心以別人爲中心（迪士尼樂園修路，女人最需要的是什麼），以別人情緒與需要2個要素爲中心（先判斷3種心理狀態再應對），3步走（走進去感受到說出來，沂山之行故事）。
4）習慣，堅持3年多每日千字文，由無知者無畏到無所謂，新習慣要一個月形成三個月成型，如給孩子寫陽光日記。
每個階段介紹之後，依然可以互動分享，舉例體驗，重複好的方式，強化頓悟模式，進行自我意識擴大化探索。
3、人際互動中彼此做了什麼？
自我成長到今天，除了發揮心理資源，還有社會資源的支持，爲此繼續討論人際關係互動中的感受與體驗。
6個問句反思自己，促進覺察水平提升，擴大意識水平。
自己愛家人嗎？家人愛自己嗎？工作感激誰？誰會感激自己？給誰添過麻煩？資源如何以及如何發揮？分別舉例。
留出時間思考並寫出來，互動分享。
小結，幸福是什麼？拿的起放得下，事情心情都從容。
人生有三種生活，即快樂、參與、意義，加強心理建設，自我心理成長，意識化自我探索，發揮優勢做事情，促進人際和諧，就是意義所在。