上週五做完心肺訓練營的臺階複測，分數68.2。
問教練是否合格的時候，他給我發了下面這張圖。25-29歲，68.6是滿分，那我的68.2就是接近滿分。
然後很開心啊，有成就感吶。我隔三差五跑步了，還心肺不合格，就很奇怪。訓練營有一定提升作用，但重要的還是靠平時的鍛鍊。
收到臺階測試的結果後，我對比了前後生化檢測的結果（藍色條是在前面的檢測，白色背景是後面的檢測）
最先關注的是低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，然後是膽固醇和血糖。
降低項（降低之後更健康）：
1.膽固醇，從5.47到4.97
2.低密度脂蛋白，從3.26到2.80
升高項：
1.高密度脂蛋白膽固醇，從1.37到1.47（升高之後更健康）
2.血糖，從4.85到5.15，這一項的升高不意味着更健康
對比完之後，總體上又收穫一項正反饋，飲食調整繼續~鍛鍊繼續~
