瞭解情緒象限,讓情緒爲自己所用

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有相關學者研究後發現:


情緒會影響決策,理性的人和感性的人之所以不同,就是因爲前者能控制情緒,做出決策,而後者以情緒爲主導做出行動。


我們多多少少都會受到情緒的影響:


  • 理性的人並非沒有情緒,而是能很好地處理和壓抑這些情緒。


  • 但是更多的人會覺得,控制情緒太難了,有時候不注意甚至會被情緒操縱,做出一些衝動的事情。


事實上,如果你能對情緒更瞭解一些,這時候想要控制情緒也會簡單一些了。


心理學家將正面情緒、負面情緒和高能量、低能量四個維度進行座標分配,從而得到四個象限,分別是活躍象限、進攻象限、審視象限、理性象限,並總結爲“情緒與能力象限”。


這四個情緒象限分別有不同的情緒表現、行爲表現和溝通表現,接下來我就詳細展開說一說,這四個情緒象限的具體特點以及如何利用情緒做事情,真正做到情緒爲自己所用。



首先高能量且正面的時侯,意味着你處於“活躍象限”。


這時候你的情緒是開心、狂喜、激動、熱情的,行爲表現上更加富有創造力、行動力。


處於這個象限中時,如果你和別人進行溝通,會呈現出積極開發、有感染力、從衆的特點。


既然這時候的你,頭腦比較靈活,思維跳躍,充滿激情,那麼你可以好好利用這些特點,比如:


在這時進行一場演講,會激情澎湃、富有感染力;


也可以在這時候進行一些靈感上的創作;


或者組織一些派對狂歡節,一羣“開心的人”利用這樣的機會進行交流溝通也會促進彼此之間的感情。


但是,活躍象限中的你因爲思維過於火雨,很容易說大話,給出過分的承諾,同時由於情緒太過強烈,容易被騙被忽悠。


我們經常看到新聞,某某網戀被騙錢,就是騙子利用了對方正處於活躍象限的情緒中,當一個人的理性暫時被壓制住,這時候騙子用些花言巧語,他就會被情感主導,相信了騙子的話,從而被騙取錢財。


所以在活躍象限時,要留點心眼。


接下來,我們來聊聊第二個象限,高能量但負面的時候,意味着你正處於“進攻象限”。


這時候你的情緒是焦慮、憤怒、狂躁、後悔的,行爲上很容易表現出攻擊性,帶給別人壓力。


因爲在別人眼裏,當下的你會非常偏激、易怒,說話變得很強勢,會說出一些傷害別人的話。


  • 所以這時候你要儘量避免與人溝通交流,先讓自己靜一會,不然有可能會對別人造成精神傷害或身體傷害。


  • 如果看到別人的情緒處在這個象限,可以適當開導對方,或者幫助對方轉移注意力,儘早脫離負面情緒的支配。


但是從另一方面來講,在進攻象限下,適當的壓力和悲憤有時候也可以是進取的動力,在強大的情緒支配下,人們變得堅韌有決心,團結起來甚至可以戰勝一切。


就拿新中國建立來說:


就是因爲當時全國上下大多數人都對自己的生活感到悲痛,對壓迫階級感到憤怒,當情緒被激化到一定程度,大家有了共同的目標,從而團結一心,堅定不移地前進,最後成功建國。


因爲時間關係,今天只介紹了兩種象限,下期我會繼續跟大家分享其他兩種象限。


好了,今天的內容就到這裏了。本文由【檸檬心理課堂】原創,關注我,帶你一起漲知識!

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