自从公司的健身房建成之后，只要我到公司办事，就一定会到健身房的跑步机上跑步。
每当我在傍晚时分站在跑步机上时，透过面前的大玻璃窗，看着窗中映出自己的模样，便不由自主地生出一股喜悦之情。
看着窗外的阳光渐渐退去，随着日落，窗外越来越黯淡，直到漆黑一片。而眼前的窗玻璃则渐渐地变成了一面镜子，越来越明亮。
镜中自己的模样也越来越清晰，镜中的脸颊也从泛着微光，到能清晰地看到两颊的红润，面如桃花。
随着奔跑，头上的发一起一伏地扇动着，像小鸟的翅膀，带着我飞翔。心情也随着这样的一起一伏飞扬起来。
脑后的马尾随着步幅一摇一摆，让我想起少女时候的样子，那时脑后高高地扎一束粗粗的马尾，走起路来总是脚下生风，脑后的发也是这样一摇一摆，像旌旗摇曳。从少女到中年，我始终不改的，就是这股打不倒的精气神。
在跑步中，我常常盯着窗镜中的自己，忍不住就咧嘴笑了起来，真是笑靥如花。
从旁边一扇侧开的窗户中，正好可以通过背后的镜子看到反射出的背影。在背影中，我观察着自己的跑姿，随时注意着跑姿正确与否。
随着室内越来越明亮，窗外越来越黯淡，镜中的自己也越来越清晰。跑着跑着，就禁不住与镜中的自己相视一笑，不由自主地叹一声，这个女人怎么这么可爱呀。
想起前两天看到的一篇文章，讲述多巴胺和内啡肽的区别。
多巴胺是一种非常容易得到的让你快乐的东西。比如喝杯奶茶、吃个甜品，比如刷个手机、睡个懒觉，那一刻得到的快乐就是多巴胺的作用。
但是，多巴胺会让人越来越沉沦，它会随着你喝杯奶茶、吃个甜品的欲望一次次得到满足之后，变得越来越不容易满足。不仅如此，如果你长期喝奶茶、吃甜品，不仅会越来越没有当初的快乐，甚至还会伤害身体。
而内啡肽却是要在你付出辛苦之后大脑给你的一种奖励。比如跑步。跑前也许会有懈怠的想法，然而跑完5公里、10公里之后，却会有一种浑身通透，非常舒服的感觉，并且会非常庆幸自己没有懈怠。
这种感觉远远比喝杯奶茶、吃个甜品要快乐的多。这让我想起当按摩院的技师鼓动我做一种能量舱的项目时，告诉我在能量舱里躺30分钟，相当于慢跑10公里的效果。
我当即回怼他，那是因为他没有跑过10公里，就无法体会跑完10公里后的感觉，那是能量舱里躺半小时根本无法比拟的。
因此，多巴胺是一种向下的能量，而内啡肽却是一种向上的动力，虽然在最初要付出身体的痛苦，但最终却能享受到更高级的一种快乐。
因此说，内啡肽是比多巴胺更加高级的欲望。也就是说，一个人的自律不是没有欲望，而是他有更高级的欲望。
了解了多巴胺和内啡肽的区别之后，我才终于明白，为什么每次在跑步之后我都会发自肺腑地生成出一种喜悦，原来这就是内啡肽的作用。
我想不仅是跑步，生活中的许多事都是如此。凡是能够产生多巴胺的事，一定是当下快乐，事后却会懊悔沮丧，比如在刷了几个小时的手机之后，会觉得空虚无聊，浪费了时间。
而能够产生内啡肽的事，则是当下也许会感到痛苦，但日后却会有更大的收益。比如健身、读书、学习某一项技能。
如此说来，我们的确应该远离多巴胺，追求内啡肽。