健康是個永恆的話題，你身體沒有大問題的時候覺得他不重要，等他給你提抗議撂挑子的時候你才知道健康纔是多麼的重要。雖然衰老無法避免，但我們能做的就是儘量延緩衰老，過的生活有質量。
錢是賺不完的，不管欠多少錢，也不值得拿命來換。生命對於我們每個人都是一次，好好愛惜自己身體，只有把自己養護好纔有機會有更多的體力精力來賺錢，你要永遠用心的來呵護它。
12月份可以減少做推腹直肌的次數，要做的有質量，能做深做透最好，比單獨的湊數量更有意義。還可以加一些力量訓練，還可以單獨鍛鍊口鼻呼吸，養護膝蓋，少喫一點。努力把身體素質提高一點。