下午去健身房，一如既往，先練空中漫步，再練前推、上頂和腿提，最後練雙臂上拉和平拉。由於肩周炎原因，我基本上只練起步重量級。
在練雙臂上拉和平拉時，遇到一位老先生，他平拉55公斤級，上拉45公斤級，我非常佩服，讚不絕口，而我正是肩周炎復發厲害期間，平拉15公斤級，上拉10公斤級，在他和一小夥子的帶動下，將平拉和上拉各加重了5公斤，與小夥子算是平行的，與老先生不可比擬。
我在老先生面前連連豎起大拇指，說他是大力士，老先生竟謙虛地說，“畢竟比您年輕些啦。”我這才問他年齡，他做出63歲的手勢動作，我補充反問，“63歲嗎？”他點了點頭，我立馬慚愧得無以復加，我頭髮花白，由於肩周炎和頸椎病正處在發作期，精氣神也不如他，而他頭上只有屈指可數的幾根白髮，我今年底纔到退休年齡，與他相比，我是未老先衰，真有點無地自容了。
以後別想別的，好好鍛鍊身體，多幹力所能及的事，不蠻幹，不折騰，拋棄不良傾向、不良習慣和不良想法，做到心空（心中少想分外之事）、腦空（腦中不裝事）、眼空（眼中不眼紅別人）、嘴空（口中少論是非）和手空（手中不攬事不找事），即五大皆空，修心養性，過好晚年退休生活，提高生活質量。