起牀：6：30（夜晚依舊睡眠不好）；
天氣：晴
一、任務及進度清單：
本週目標情況：今天工作太忙，未有進展。
昨日事件情況：工作方面有一些困擾，很影響心情。努力地在剋制和調整，相信再大的困難都能有解決的途徑。
改進：遇事保持冷靜、沉着，牢記不要把壞情緒帶到家庭等其它場合，要及時消化。
習慣養成：堅持完成個人目標計劃，每日寫點東西。
二、人際.家人.朋友：
陷入繁雜的事物，真的會減少與家人的互動時間。注意調整。
三、最美好的事
感謝家人，感謝好天氣，感謝大自然，他（它）們都能給我帶來愉快。
四、思考·創意·未來
今天才恍然之間發現，一年又快完了。不捨那些匆匆流逝的歲月，也想緊緊抓住未來的每一天。